精选假期计划范文集锦 篇1
7月4日，我们唐华四棉国小放暑假，假期整整有差不多两个月，我想我要好好的安排，过一个有意义的暑假。
首先按照老师布置的有关要求，暑假里我们小朋友要读两本以上的好书，我和妈妈商量，决定到西安图书大厦去看看，有什么合适我看的有教育意义的.好书。在图书大厦里，真是书的海洋，各种各样的图书，琳琅满目，搞的人眼花缭乱。我真的不知买什么书好，后来我妈妈精挑细选一本《青铜葵花》，我左翻右翻，选一本有非常丰富科学知识的书《中国儿童百科全书》，然后我拿着这两本书和妈妈兴高采烈的乘车回家。
回到家后，我对这两本书爱不释手。我想：我一定要认真把这两本书读完，并写出读书感受。
其次，我要按时把暑假作业完成，计划每天早上写两个小时的暑假作业，下午写两页描红，争取在暑假里把我的毛笔字练好。
精选假期计划范文集锦 篇2
寒假又来了，这是我上国小以来的第6个寒假。放假那天，老师在黑板上布置的作业比较多。对于我来说，老师布置的寒假作业要全部完成还是需要很多时间的，因为又是很难，又是很多。由于寒假作业比较多，需要合理的安排好时间才能完成，所以我制订了一个寒假学习生活计划。
我的计划是这样的：每一天上午把在新华书店买的《语文寒假作业》和《数学寒假作业》各做完一页(两面)；每一天上午进行30分钟以上时间的课外阅读；上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动，可以看看电视，玩玩电脑游戏等。中午午休睡一个小时后，就要完成下午的安排了：每一天下午坚持写一张毛笔字，学一个小时的电脑应用知识，读熟一篇好文章后再读给家长听。最后是在每一天晚饭后睡觉前写一篇日记：可以写发生的事情，自己的心得体会，心情故事和读后感等；睡觉前再钻研一道奥数题，最后枕着精彩的电视少儿节目催眠入睡——这可不是一个好习惯哦!
以上就是我的寒假生活计划，怎么样?我的寒假计划不错吧!我不仅要完成寒假作业，也要帮爸爸妈妈做一点事情，这样爸爸妈妈才会高兴，而且这样过得才有意义。最后，快要过年了，这是我们中华民族的重要传统节日，我在这里先祝大家心想事成，万事如意!
寒假到了我相信我们每个人都有计划，比如：我们出去玩，我们在家上午学习，下午玩，还有我们可以一天把我们九科去预习。而我的寒假计划是学习、因为只有学习我们才能把成绩提升因为成绩提升是需要我们努力的，我们的学习任务，是我们每个人应该做的'。这时我想：“我应该在这个假期争取考一个令自己满意的成绩，令家长满意的成绩，令老师不失望的成绩，这个寒假对我来说是一个非常充实的寒假，因为在寒假我学习到几点也没关系，因为我如果学到很晚，第二天我也不用着急，因为在寒假里不是让我们去把学习忘记，而是让我们更好地利用假期时间，来完成我们的学习，因为我们学习才会使我们大脑丰富，这个假期可以让我学到很多知识，这个寒假是一个让我提升成绩的寒假，在平时上学的时候是不可能像寒假有这么多的时间来学习，如果学习学的佷晚，早晨起来会很困，如果学一会就把书放下，又担心会把要复习的和要预习的课本的东西忘掉，所以我认为这个寒假是一个让我提升自己学习成绩的寒假，我一定会把这个寒假利用好，这就是我认为的充实寒假。在这个寒假里我一定会把握自己的学习成绩提升，这就是我的寒假计划。
精选假期计划范文集锦 篇3
暑假是一个变动多端的万花筒。
花团锦簇的它给了我们无量无尽的风趣。漫长的暑假糊口为同窗们供给了广大的揭示自我的舞台。而计划使用暑假工夫，成了我们当前起首该做的事。
一、科学公道地拟定暑假勾当计划
假期中工作繁多，想做的工作也罢多。要把这些工作一一筛选、调解，按照暑期工夫公道安顿，拟定一份“暑假勾当表”。所有勾当该当残酷按照“计划表”进行，但还是要留神劳逸结合。
二、当真复习，欢迎奖学金测验
这个测试是暑假后七年级放学期的一个总结，暑假中，要把七年级放学期进修的全部内容当真复习一遍，还要拟定一个“复习计划表”。争取测出好成果。
三、培养本人的风趣爱好，成长本人的拿手
按照本人的风趣爱好，积极参加黉舍组织的各类风趣小组，如：绘画、書法、音乐、英语、新闻技能，把握一技之长，为诰日的成长打下底子。
四、勤奋读書，留神堆积，长于写稿，机动使用
操纵暑充作分的工夫多浏览少许好書。如：全国名著、汗青典故、优良書刊、寓言、童话故事等等，不断进步本人的浏览本领和写稿程度，陶冶情操。
别的，暑假中还不妨积极进行体育熬炼，帮忙家长多干些家务，拜见社会实际勾当经历糊口……唯有抓住机会，不断揭示自我，拓展视线，才会健康成长。
精选假期计划范文集锦 篇4
时间过的真快，转眼又是一年，今天上午学校开始放寒假。与以往放假时一样，妈妈总是在假期开始是要求我自己订一个假期计划，目的是为我能在假期中合理安排好，既能在学习中寻找到各种乐趣，又能学到更多的知识。
首先，我要把寒假作业和老师布置的学习任务认认真真地完成好，要多锻炼身体，保持身体健康。
其次，我要练习书法，长大以后能写一手好字，要多看电视新闻，解社会。我要坚持写日记，以前我写日记都是为应付家长的检查，一点内容也没有，以后我打算每天看一篇课外书，把寒假期间的一些所见所闻、所思所想一一地记录在日记本上，要多看一些妈妈给我买的.智慧背囊、优秀作文，学习一下人家的写作方法，提高自己的写作水平。在上网时间多进入一些网站，多看看别人是怎么写的，用取长补短的方法向别人多学习一些，少玩一些电脑游戏，它不但会对我们的学习造成影响，而且还对我们的眼睛有坏处。
再次，出去走亲戚时一定要做到文明礼貌、尊敬长辈。过年时要向老师们和长辈们拜年。
最后，我要加强学习的同时，还要多帮家人做一些力所能及的事情。
这就是我的寒假计划哦。
精选假期计划范文集锦 篇5
最近，我读了一篇文章名叫《美国孩子的假期作业》，这本书十分的吸引我。
看完这一本书后，我的心里大有感触：一个寒假只有短短的21天，小女孩香香用了14天的时间来完成自己的寒假作业，同时，她在完成的时候也帮了爸爸妈妈减轻了负担，使我觉得她是一个懂事的乖女孩。其中，这个小女孩香香暑假作业特别引人注意，她的寒假假没什么作业，只需要使用一块抹布，不难想到学校老师布置这个作用就是要求孩子懂得在假期里帮忙家里分担家务活。可是又转念一想，看看自己。寒假作业做来做去都是语、数、英这些作业，学到的都是死知识，而美国孩子香香却在自己的实践中找到知识。我真是羡慕嫉妒恨啊！哎，这就是差别呀！这样描写一份简简单单的寒假作业的文章，恰恰又让老师们知道了要培养一个孩子，不光光要交给他们知识，还要培养他们的爱心，品德，修养。也要他们知道并学会担当、照顾和关怀别人。同时也让我们知道的要用自己双手来创造自己的未来。《你来到地球上是要劳动的》这一首歌唱得好，“长辈们也无法代替你的未来，你，就是你自己！你来到地球上是要劳动的！”我知道了，谁也不能为我们安排好一切，父母也不能替代我们的未来。你，就是你自己！那就让我们好好努力的学习，做自己力所能及的事情，学会独立面对生活！用自己双手来撑起一片天地吧！
精选假期计划范文集锦 篇6
令人盼望的'暑假来了，在暑假期间，我给自己定了一个暑假计划。
首先：我每天7：30按时起床，洗脸刷牙，吃早饭大概半小时。我就开始写语文数学作业，写语文作业一小时，数学作业也写一小时。然后：到了中午，我吃完饭，休息一小时，之后我要阅读一小时有意义的课外书，拉一个小时的二胡，接着可以自由活动，比如看半小时电视，玩一会电脑，关注班级微博等。到了晚上，我吃过饭，我要和爸爸、妈妈、奶奶一起出去玩，也可以约小朋友一起玩滑板、骑自行车等，然后回来洗澡，9：30准时睡觉。
我相信：这个暑假，我会过得很有意义！
精选假期计划范文集锦 篇7
暑假快到了，我早就想好了我的暑假之旅。今天说给你听听。
我要去秦皇岛的黄金海岸玩玩，听妈妈说那里景色可美了，更让我高兴的是我可以在那里坐船、游泳、抓小鱼。这是我的第一站，让人向往吧。
第二站我们打算去天下第一关——山海关去看看，我也要登一登万里长城。以前看爸爸在长城上照的照片真是帅，我也要照几张给我的同学们看。
第三站我想去西游记宫，里面有西游记人物，我最喜欢孙悟空了，他那些机智勇敢的故事我都会讲呢！
小朋友们，我的.暑假之行怎么样，如果你感兴趣的话就来加入吧，我们一起度过一个快乐的暑假。
精选假期计划范文集锦 篇8
有一个群体每年都会令万千家长关注，他们就是高三学生，这个寒假对于高三学生来说，是非常关键又弥足珍贵的，作为大学联考前一次难得的中场休息，学生和家长都对它寄予了太多的希望。
学生：科学安排复习计划
采访中，很多学生希望利用这个难得的假期使自己的成绩再实现一个飞跃，大学联考就像是一场马拉松比赛的终点，已经赛程过半的学子们都想在这场比赛中取得一个理想的成绩。在大学联考倒计时的日子里，每个人每天都在创造着属于自己的奇迹，只要付出，只要努力，奇迹或许就会到来。
因此，高三的老师们为学生们的复习计划提出了几点非常可行的建议。第一，要保证每天的学习时间。寒假和春节有交叉的时间，走亲访友可能避免不了，老师们建议，即便如此，也要保证每天的学习时间在7-8小时，而且学习时间最好保证在上午、下午以及晚上的黄金时间，既不要睡懒觉，也不要开夜车；第二，每天要对复习的科目进行合理安排，将自己比较擅长的科目和成绩不太好的科目交叉进行，另外，考虑到假期的特殊性，最好每天安排机动的学习时间，可以将每天最后一个小时或两个小时的时间作为查漏补缺时间；第三，每天要做到劳逸结合，虽然北方寒假时气候比较冷，但是最好每天晚饭前后和父母散散步，这样不仅可以锻炼身体，呼吸新鲜空气，还可以利用这个难得的时间和父母进行沟通。
家长：“后勤部长”也要有计划
这个寒假也是对高三学生家长的一次大学联考前演练，作为扮演着“后勤部长”角色的家长们，或许还觉得这个寒假与己无关，其实不然，这个寒假家长也要做好自己的计划，和孩子一起进行大学联考前的有力冲刺。
第一，要做好孩子的时间闹钟。每天早上要按时叫孩子起床，不要让孩子在假期里睡懒觉。第二，也是最重要的一点，照顾好孩子的饮食。早餐时家长最好熬一些稀饭或补羹，再加上馒头、包子等主食，保证孩子脑力劳动的能量充足。午餐要荤素搭配，尽量让孩子多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。晚餐最好吃清淡点，让孩子多吃些清炒蔬菜。如果孩子复习时间晚，可以给孩子再增加牛奶等饮食。第三，无论遇到什么问题，切忌不要急躁，有问题要和孩子进行平等交流，但是也不要过多地呵护孩子，因为家长做得越多，孩子的压力可能就会越大。
精选假期计划范文集锦 篇9
今年的我的假期生活，过得既简单又愉快，还很有好处，是属于我自我的我的假期生活。你们瞧:
刚放假，爸爸就带我去了横店影视城，我们游玩了江南水乡，明清宫苑，清明上河图等景点，我还穿上小格格的服饰拍了照，这儿别有一番农村风味和山城气息呢，游完了影视城，我真正体会到了祖国大好河山的壮丽。7月13日至15日，我去参加了"勇敢者夏令营"，这次夏令营不仅仅让我增长了知识，锻炼了胆量，更是让我学会了自我照顾自我，懂得了如何跟同学们相处融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公园观光了一番，领略了青山绿水的风光，享受了秋天般的凉爽。
游览祖国的大好河山给我的我的假期生活生活增添了几分精彩，而学习和运动也让我的我的假期生活充满快乐与活力。我每个星期天上午都去剑桥少儿英语培训班学习，这样既培养了我学英语的兴趣，又提高了我的英语水平。我还坚持天天练习电子琴，让我高兴的是，在8月13日的四级考试中，我顺利地透过了。真是"一分耕耘，一分收获"啊!7月17日至31日，我参加了游泳的培训，在学游泳中我体会到了"我锻炼，我快乐"的滋味。为了增强我的体质，每一天晚饭后，我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小区健身场所活动。我的假期生活里，学习和锻炼的收获可真不小呀!
这就是我今年的我的假期生活生活，一个多彩又有好处的我的假期生活，而我更期望以后的寒我的假期生活都能这样，让我们国小生真切感受到"减负"后带来的快乐。
精选假期计划范文集锦 篇10
这天，我的堂哥来了广州，他把从海南带来的几个芒果送给了我。然后我高兴地收下了，并说：“多谢哥哥！”
我对芒果爱不释手，爸爸介绍说：“芒果的营养丰富，印度人尊称他为“百果之王”呢！”爸爸边吃边说，它的滋味香甜可口！十分好吃呢！
我“贪婪”的吃，果汁滴在衣服上了，我居然不明白，等芒果吃的只剩下一点了，我才发觉衣服你弄脏了。爸爸说：“去，自我把衣服弄干净，立刻就去！”我说，“好。”
我换了一件衣服，把衣服放到水里，倒进洗衣粉，我又是搓，又是抹，污渍竟然变成紫色的了，我想：这洗衣粉是不是水货啊？
于是我上网查了一下，他们说用醋能够洗干净芒果汁。然后我赶紧在衣服上到了许多许多的'醋，又抹又搓。“咿呀！干净了！”我高兴的一蹦三尺高，“我成功了，耶！”
芒果，你真是麻烦！
精选假期计划范文集锦 篇11
放暑假了，同學们尽情地无忧无虑地玩，我当然也不例外，电脑、电视成了我忠实的伙伴，晚饭之余还得去文化广场和同學们玩活力板比赛，可是再开學我就是一名五年级的`學生了，为了保持我的學习成绩和其他方面有新的进步，制定如下暑假计划：
1、早上6：30分起床晨读半小时，预习新课文或者背论语；7：00左右做50个仰卧起坐；7：30分左右洗刷完毕吃早饭。
2、中午吃过早饭去文化宫练乒乓球；中午回家看会课外书再吃中午饭；吃完中午饭1：00左右睡午休。
3、下午2：00左右起床，练一张字帖和心算一张口算题；然后再做5页暑假生活指导或写一篇日记；完成作业后玩一小时左右的电脑（为了保护我的视力，我努力争取控制在1小时之内）；然后在楼下和伙伴们滑活力板或者玩游戏；大约6：30左右吃晚饭。
4、7：00左右去书店看书；8：30左右回家吃点水果，冲个澡，9：00左右看会书睡觉。
5、假期里我争取把作业做得即快又好，争取把写字水平提高上去，我还要尽量多读些课外书，标出好词好句和写出读书心得，以丰富我的阅读知识，提高我的写作水平，力争多发表几篇稿子。
6、假期中我还要积极参加对自己身体健康有益的各种活动，搞好學校组织的“阳光助老”“四德践行”公民道德建设活动，争取帮老人多做些好事。
精选假期计划范文集锦 篇12
一、学习目的
为进一步深化学习型组织建设，促进教师继续学习，不断提高教师业务水平与自身素质。
二、学习时间
20__年_月_日——20__年_月_日
三、学习对象
伍家岗国小45周岁(含45周岁)以下的教师。
三、学习内容及要求：
(一)读一本教育教学书籍，撰写1篇读后感上传至校本研究网，并上传至学校邮箱网盘。
(二)撰写教学叙事1篇上传至校本研究网，并上传至学校邮箱网盘。。
(三)教师参与QQ论坛主题活动，人人实名跟帖，字数不少于200字，主题为：如何提高练习设计的有效性?
(四)更新博客：梳理自身的学习成果，更新博客。如20__年_月至12月每月已经更新博客教育日志，假期可不再更新;如没有，请老师们补齐。请进入“伍家岗国小教师博客”(打开学校邮箱页面，点击“博客热点”栏下“进入我的博客”，再点击“进入我的主页”进入“伍家岗国小教师博客”)，将个人博客链接(链接方法：点击“收藏”，打开“RSS目录”“添加RSS”目录，“RSS”项填博客名称，“地址”项复制个人博客地址链接，“描述”项填写个人实名)。
(五)青年教师(20__年和20__年新进教师)学习并完成相关练习。
1、语、数教师通读本年段(两个年级)教材，完成课后习题。
2、英语教师通读本年段(两个年级)教材，完成《活动手册》上内容。
3、信息技术教师通读所有年级教材，做二门学科的课件各一个。
4、音乐教师通读所教年级教材，练习熟练弹奏教材曲目。
5、体育教师摘抄《体育新课标》相关内容，设计所教不同年级课例各一个。
(六)45岁以上教师阅读有关教育教学书籍。阅读所需书籍可向学校借阅，借阅地点：校办。
五、交流与评价
开学之前，以年级组为单位上交教师读后感、教学叙事以及博客更新情况统计表，学校组织进行优秀读后感、教学叙事、优秀博客、优秀青年教师寒假练习的成果交流活动并予以奖励。
精选假期计划范文集锦 篇13
盼望已久的暑假终于到来了，同学们像一只只飞出鸟笼的小鸟，心花怒放、手舞足蹈。
我静静地坐在一边，默默的在心里面计划着暑假里的.生活：
放暑假了，我要好好地玩个痛快，当然，也不会忘了学习。另外，我要多去学习学习新的技能。（做家务、為别人服务……）我还要把我已经会做的事练的得心应手。除此之外，我还会准时收看我国首都——北京，举办的奥运会。在那时，我会坐在电视机前面，為中国队呐喊助威，為08奥运加油。在此时，我也不会忘记在四川灾区的人民，我在心里默默地祈祷：愿四川灾区的人民能够重建自己的家园，早日脱离地震的阴影。
如果我有时间，我一定会去灾区看望那里的人们。
也许，我想做的事太多了，可能做也做不完。但是我相信，我一定会过一个充实而又有意义的暑假！
精选假期计划范文集锦 篇14
时间飞逝，假期到来了。这个假期将如何度过？
首先，我会认真完成老师布置的作业，阅读更多的课外书籍，增加我的知识。图书馆是这里最好的.去处。这里有安静的环境和大量的参考书目。最重要的是，每个人都喜欢阅读，能够相互交流和学习。
其次，我必须培养自己的兴趣。俗话说:“艺术不会压迫身体。当今社会日新月异，需要许多全面发展的人才，假期是我们充电的好时机。学习更多的技能对自己和社会都有好处。
此外，在这个社会的大讲堂里，我必须努力学习，体验生活，关注生活的每一个细节。和妈妈一起学着买菜、做饭和洗衣服。做一些力所能及的家务，让她不那么辛苦。
最后，我想加强体育锻炼，增强体质，帮助更多有需要的人。
好吧，这就是我的计划。你怎么想呢?欢迎提出宝贵的建议！
精选假期计划范文集锦 篇15
今年的寒假很长，足足61天。因为已经是三年级的“大”学生了，我开始学着安排自己的时间、设计属于自己的寒假计划。为了做出一个好的寒假计划，我咨询家人、老师的意见，然后认真地思考了一天，终于定出了一份劳逸结合的寒假计划。
我的寒假计划一共有六个部分：
一、放松心情
放假最重要的当然是放松。经过了紧张的学习，紧绷的神经需要舒缓，不然怎么迎接新的挑战呢？放松心情最好的方法就是看有趣的动画电影：《花栗鼠》、《功夫熊猫》、《熊出没之夺宝熊兵》、《喜羊羊与灰太狼之飞马奇遇记》。约朋友们玩是另一种放松，寒假不能缺少玩。搭机器人、打游戏或者只是疯跑，和朋友在一起哈哈大笑，紧张的神经怎么能不放松呢？所以我每周观看一部电影、和朋友小聚一次。
二、锻炼身体
我非常好动，上学时运动的时间有限，趁着假期当然要好好的“动一动”。首选的运动当然是羽毛球啦，每周一、三、五都去打两小时，趁着假期提高一下球技。另外就是每周与冰雪亲密接触一次，冰雪可是我们北方特有的资源。滑冰、滑雪、在雪中追逐着踢足球，既锻炼身体，又亲近大自然。这样度过一个假期后，我会更加强壮。
三、规律睡眠
以往一到假期我就晚睡晚起，作息时间特别不规律，导致开学后很不适应。这个寒假我要继续坚持上学时早睡早起的好习惯。妈妈说小孩子要在睡眠中发育大脑，所以我要保证睡眠，每天睡到自然醒，却不赖床。
四、完成作业
认真的完成老师布置的寒假作业，包括：英语、语文、数学寒假作业每天各写一页；每周两篇日记；完成与鹤有关的手工制品。
五、拾遗补差
老师说三年级是爬坡的阶段，经过了上学期的学习，我发现导致爬坡困难的两个缺点：第一，字写的太乱。这个缺点使我期末被扣了2分的.卷面分。第二，太马虎。非常简单的口算也会错，期末的数学考试没有满分，就是因为应用题的减法算错了，后悔死我啦，呜呜呜。所以这个寒假我打算每天一页钢楷、一张口算题卡，争取尽快改掉这两个坏毛病。
六、愉快阅读
动画片《巴拉巴拉小魔仙》里有一集说过：“内心脆弱的人才会被恶魔诱惑和控制。”我可不想被恶魔打败，所以寒假我会挑选自己感兴趣的书，保证每天阅读至少半小时，因为读书能够让人内心变得强大。
这就是我的寒假计划，它不是写在作文纸上的空谈，而是已经开始的行动。我相信在我的精心计划下，我的寒假生活一定会是perfect！哈哈！
精选假期计划范文集锦 篇16
我的假期像一首歌，悦耳又甜蜜；我的假期像一个顽童，每一天都是那么充实、快乐；我的假期像一个棒棒糖，每一天都是那么甜；我的假期又像一个调味盒，有辣的，酸的，甜的，苦的，各种各样的味道夹杂其中，真是丰富多彩。
假期生活来临之际，我给自己制定了一个“假期计划”，你们知道为什么吗？因为我要让我的假期的每一天都很充实、快乐。
我要好好安排我的宝贵时间，比如：起床时间，睡觉时间，休息时间，玩耍时间，学习时间……
首先一点就是睡觉前得好好玩玩，每天早上都要睡到自然醒。这只是假期生活的开始哦！我制定的时间表一定是非常合适的。
我大概是在七点半起床，洗漱完毕之后看一个小时的课外书，用两三个小时的时间来写寒假作业。写完作业后大概就到午饭时间了，吃完午饭不能剧烈运动，所以我要用一个小时的时间来画画，画完以后运动一小时，之后的时间就尽情地玩，嘿嘿，是不是很有趣呢？哈哈……
另外计划去河南过年。为什么呢？因为我要去和我表姐一起玩，因为她的手可巧了，还包括商店里的那种芭比娃娃都做得可好看了。我要用我考试获得的奖金买一些玩具去和我的表姐一起做手工。
寒假生活可以是快乐、充实的；也可以是烦忧的。当然寒假玩得开不开心也就全在于你的期末考试成绩，但是我相信无论如何我只要根据计划做了，那我的寒假生活就一定是快乐、充实的。所以我期待我美好的寒假生活。
精选假期计划范文集锦 篇17
今天是9月30日，我们放假啦，虽然只有七天假，但我仍然会定一个假期计划，当然，我不会把这个国庆节给玩掉啦，不像某人（我同学），一到放假就没了天没了地，唉！为了这个七天假过得有滋有味，我定了一个假期计划。
一.每天要背2个英语单词，虽然不多，但要好好完成。
二.每天早晨，要下楼打网球，为了有一个健康的身体，还有，谁叫我是一个网球迷呢！
三.这个假期如果能把《鲁滨孙漂流记》看完就看完，看不完的话，就能看多少就看多少，加油！看完以后，还要写2篇读后感。
四.老师布置的作业要保质保量的完成。
呵呵，就这些了，这就是我的假期计划，希望这个假期能过的好一些！
精选假期计划范文集锦 篇18
有氧运动
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的，减肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳绳都是有氧运动，其中，最简单的就是爬楼梯，这几项运动都非常简单而且有效，每次运动时间要保持30—40分钟。
无氧运动
举哑铃：主要做手臂收紧练习，15—20个一组，每次三组。
提醒：没有哑铃，家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利。
仰卧起坐。每天做3组，每组20个。
提臀练习。站在距离台阶一脚远的地方，一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。请注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10—20次为一组，做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
减肥计划
压穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的`。
足底同样可以减少食欲
假期里，由于时间充裕，1天吃5顿饭，夜宵也不放过，很快就胖了起来。如果你是这样的，还是在长假里找个足疗馆去做足底按摩吧，既能更好地休息，还能控制你的食欲。记住，每次要按到30分钟以上啊。
聚餐细嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了亲朋聚会，无论你兴致多高，你都要记住在聚餐时要细嚼慢咽啊。瘦身专家告诉你，多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。一般来讲，每口咀嚼40下左右，脸部就好像变瘦了些。如果你想做小脸美人，那么记住，至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
泡澡37℃水中泡20分钟
坚持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。
浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
精选假期计划范文集锦 篇19
进入了六月，我们开始了复习。同学们顶着太阳，冒着酷暑，坚持来上学，在蒸笼般的教室里，一遍又一遍地读书，做一张又一张的试卷，做一道又一道的数学题。终于迎来了考试，我的考试成绩很不理想！接到试卷后，我就迎来了属于我自己的假期。
老师说过，有远大的目标，并且坚持不懈的人，最终一定能走向成功。为了让我的假期过得更有意义，更多姿多彩，我制订了一个计划。
（1）完成作业，巩固旧知；
温故而知新，写作业是每个学生必做之事，所以要先完成作业，然后复习旧知识。
（2）博览群书，畅游书海；
书籍是人类进步的阶梯，每天读书一小时，我要读《红岩》、《居里夫人的故事》、《钢铁是怎样炼成的'》等。
（3）背诵论语，积淀底蕴；
儒家经典著作之一，我每天读一部分，并且背诵熟练，让我的知识更广泛。
（4）练习书法，提高修养；
字是人的第二张脸，字如其人，我每天练两篇朱自清的字帖。
（5）学习特长，全面发展；
我报了芭蕾舞班，我们马上要考级了，每天上两个小时的舞蹈课，同学们都努力练习。
（6）多干家务，学会生活；
生活自理，生活技能，帮父母；每天帮父母做家务，今天是奶奶的生日，我要和妹妹一起叠二十只千纸鹤送给奶奶。我和妹妹用自己的零花钱给奶奶买了蛋糕。
既然制订了计划，就要认真执行，让暑假更加充实有意义，多姿多彩。
精选假期计划范文集锦 篇20
当当当，经过两天如火如荼的考试斗争，终于，可以短暂的休息一天了，但是，我的心早已想到假期的计划安排中去了。
好不容易寻得一个悠闲的下午，既然书看累了，那就拿起笔把自己的假期安排一下吧。首先是作业计划，虽然每天看老师都规定了要写什么作业，预习哪几页都有很明确的规定，但是，新学期开始一般要进行预习测试，所以，应该更早，更高质的完成作业。而且开学后还要迎来两门新学科——化学和物理，听一些大哥哥大姐姐们说，这两门都很难，所以假期要好好的对这两门学科进行预习。
其次是对时间的一个安排，对于我这个小懒虫来说，每天早上如果没有人叫醒我，睡到八九点都没有问题，所以假期我要克服赖床的毛病，要真正做到早睡早起。然后是对写作业时间的一个规划，什么时候写作业，什么时候读书，什么时候休息，都有着详细的规划。
假期内，我要多阅读，成为一个学识渊博的人，首先做到的就是多读书，世界名著，文学著作，都是很不错的推荐，在某个悠闲的下午，靠着窗边，感受风的抚摸，翻着几页书，倒也很是不错。
对我来说，假期计划重要的是坚持和实施，还记得之前的假期都有做过计划安排，但从来没有真正的坚持完成过。所以，就让这个假期成为我的第一个有计划的假期吧！
精选假期计划范文集锦 篇21
我家有两只可爱的乌龟，它们的.块头比一个篮球还大呢！大的叫欢儿，然后小的叫喜儿。我很喜欢它们。
这天早晨，我去上厕所。可就在这时，我看见了厨房的一摊血，爷爷正在摆弄着一块乌龟板。我向“乌龟之家”望去，只有喜儿在孤独地望着天花板。欢儿被宰了！然后我就像撕心裂肺了一样，之后就是一阵恶心。我小跑着回到房间弹钢琴，可脑海里总呈现着欢儿被宰的情景……
吃午饭时，我连头也不肯抬，即使到了我最喜爱的动画片《熊出没》的播放时光。妈妈把一碗汤放到我饭碗前。我一眼就看见了欢儿的腿浸在汤里。我恶心起来，却呕不出来。妈妈赶紧把乌龟腿拿走了。
吃完饭，我把喜儿装进桶里提上楼。要睡觉了，我把喜儿放在客厅里，任它自由爬动。不一会儿，一阵“砰”的声音把我吵醒，忙出去察看。原先是喜儿为寻找同伴掉下楼梯了。然后或许它不明白，它永远也看不到欢儿了，永远也不是“欢欢喜喜”了……
我看着喜儿，情绪久久不能平静……
精选假期计划范文集锦 篇22
时间过的真快，转眼又是一年了，今天上午学校开始放暑假了。与以往放假时一样，妈妈总是在假期开始是要求我自己订一个假期计划，目的是为了我能在假期中合理安排好，既能在学习中寻找到各种乐趣，又能学到更多的知识。
首先，我要把暑假作业和老师布置的学习任务认认真真地完成好，要多锻炼身体，保持身体健康。
其次，我要练习书法，长大以后能写一手好字，要多看电视新闻，了解社会。我要坚持写日记，以前我写日记都是为了应付家长的检查，一点内容也没有，以后我打算每天看一篇课外书，把寒假期间的一些所见所闻、所思所想一一地记录在日记本上，要多看一些妈妈给我买的智慧背囊、优秀作文，学习一下人家的写作方法，提高自己的写作水平。在上网时间多进入小荷，多看看别人是怎么写的，用取长补短的方法向别人多学习一些，少玩一些电脑游戏，它不但会对我们的学习造成影响，而且还对我们的眼睛有坏处。
再次，出去走亲戚时一定要做到文明礼貌、尊敬长辈。过年时要向老师们和长辈们拜年。
最后，我要加强学习的同时，还要多帮家人做一些力所能及的事情。
这就是我的暑假计划哦。
精选假期计划范文集锦 篇23
紧张而又忙碌的一学期，在不知不觉中悄悄溜走了，快乐的暑假正在向我们招手。小朋友，你准备怎么过暑假呢？我准备这样过暑假。
第一，早晨7：00和爸爸一起跑步，我和爷爷一起打羽毛球。
第二，每天写5页暑假作业，还要让妈妈买几本《十万个为什么》看一看。
第三，每天帮妈妈做家务，比如洗衣服，扫地，擦桌子等。
这就是我的暑假计划。我一定要过一个充实、快乐的暑假。
精选假期计划范文集锦 篇24
快乐的暑假又要开始了！在这个暑假里，如果我能做到即快乐又能按规律做一些对学习和生活有益的事情，那么这个暑假不就更加丰富、美好了吗？下面就来看看我的假期计划吧！
一、创新训练（课外拓展）
1、速算 为提高自己的运算速度，每天坚持速算十分钟；
2、奥数 近一段时间我迷上奥数，假期里我会坚持我的智高奥数学习，争取更上一层楼；
3、劳动 每天帮妈妈干些刷锅、洗碗扫地等家务，以此来体会妈妈的辛苦。
二、每日计划
1、背古诗词 背诵一些如《出师表》、《岳阳楼记》、《桃花源记》等的千古名篇，能让我们更加明白历史的沧桑，了解当时的社会（背景），领会人生的真谛。
2、练字贴 字是人的门面，见到一个人的字就如同见到人一样。而我的字体有点歪，我需要在假期补一补了；
3、写作业 每天完成一页语文报纸上收获园，三页暑假作业，作业要做到既要工整又要细心，每一个问题都抱着认真的态度去做；
4、写博客 啊！我可是“老”博友了！今年暑假，我准备每两天完成一篇，使我的作文水平有一定的提高。在这里，我要感谢校讯通的工作人员，是他们为我提供这样一个平台，让我在写博中不断进步！
三、阅读旅游
1、阅读 书中自有黄金屋，多读书，能使我们成为精神上的富翁。我家里的书很多，其中有一套《少儿百科》、一套《史记》至今都没有认真下功夫去看，暑假里我要每天看上一个小时，把书中的精华抽出来记在脑海里。
读书好，好读书，读好书。我们要做到后两点，因为好书和坏书可是有天壤之别呢！我建议大家少读漫画，小人书，多读一些像儿童文学传记，史记，少儿百科等的.书籍。
2、旅游
读万卷书，行万里路。这个暑假，我们旅游的目的地选在福建，我将去游览那汹涌的大海，金色的沙滩，美丽的武夷山，那蓝天碧水等等。我想我在欣赏山水风光的同时一定会收获大量的知识…
这就是我的暑假计划，你认为怎样呢？
精选假期计划范文集锦 篇25
1、预习下学期所学新课。制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂;不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课。对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写2篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
4、看一部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
提高自己的综合素质
1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己。
3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。