基础学习
词汇
每天一个小时，托福红宝书或迈西托福背单词软件，有条件的推荐用软件，有美式真人发音可以跟读，而单词书没有。
(1)建议每天背80个单词，必须每天坚持;
(2)背完单词要及时巩固，定期检验。检验方法是头一天背完，第二天早起，盖住前一天单词的汉语意思，一个一个看。没记住的再强化记忆，到睡前再复习。每三天全部复习一遍。重复3-4次之后，基本上单词能够记牢;
(3)背单词要养成朗读的习惯，边读边背，甚至可以抄几遍，这对听力和写作有帮助，发音不准的单词要跟读词汇书上的录音;
(4)难背的单词可以找一两个好的例句背下来;
(5)准备一个摘录本，在平时学习中遇到的陌生单词记录下来，形成针对自己的一个独有的“词汇书”。
听力
每周两个小时(周六、日可各安排一次，每次一个小时)Sixty Second Science每天听写一篇文章，按照以下步骤操作：
(1)先听一遍，掌握其大概意思;
(2)听一句，写一句，一遍没有听懂，可以反复听;
(3)听写完之后，再完整的听一遍录音，查漏补缺;
(4)对照录音原稿检查自己听写的文章，用红笔批改
(5)跟读一遍，听写错误的地方重点跟读。
(6)听力基础还可以的学员可以直接听常速英语
口语
朗读、背诵每天一个小时，新概念3每天早上背诵一篇文章，按照以下步骤操作：
(1)不看书本听一遍，然后试着复述;
(2)打开书本跟读三到四遍，模仿语音语调;
(3)脱稿朗读并背熟。
阅读
每周两个小时(周六、日可各安排一次，每次一个小时)
(1)每天泛读三篇文章
(2)好的词汇、句子摘录下来背诵，为写作打基础。
(3)泛读尽量在线阅读，培养在计算机上阅读的感觉;若是有时间做精读，可以选一篇打印出来。
(4)建议在线阅读，以培养机上阅读感。
写作
(1)每天一个小时写作练习，须电脑上进行，练习打字速度和敲字准确率;
(2)每天两个小时看范文，可以看OG等书上的范文或是针对托福考试写作专项训练书上的范文。
(3)半个小时总结并背诵写作词汇、改写作文模板句型考前一个月开始必须保证每天一个小时的写作练习。