1、七个养生小动作：①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。
2、睡眠的最佳姿势：右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。 思维的最佳姿势：平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状
3、事实上,这个世界并不符合所有人的梦想。只是有人学会遗忘,有人却在坚持。
4、其实你是幸福的：①大早被闹钟吵醒，说明还活着；②不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；③收到一些短信，搓搓麻将吃饭聚聚，说明还有朋友想咱；④上司的话十分刺耳，说明老板在关注我；⑤衣服越来越紧，说明吃得还算营养；⑥很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你。
5、有个人，你一上线就会看他她在不在，不在就一阵失落，在又不敢打扰；有个人，你总是忍不住去看他她空间，即使什么新鲜事都没有；有个人，你真的可以无条件付出，他她却不稀罕；有个人，你那么舍不得，他她却那么洒脱、不在乎；有个人，你总说要放下他她，却总忍不住拿来回味。
6、健康小常识：①带饭别装绿叶菜。②绿茶可防癌，孕妇须慎饮。③挖鼻孔，等于自毁“门户”。④饮料瓶不能装酒醋。⑤孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 ⑥二次排便易患痔疮。⑦一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。⑧服鱼肝油过量易生结石。⑨纸杯的荧光挤危及健康。⑩牛奶的营养最全面。
7、眼看中秋了，盘点七种人不宜吃月饼：①糖尿病病人；②胃溃疡、十二指肠溃疡病人；③龋齿病人；④肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人；⑤慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥胆结石病人；⑦慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人。
8、睡不着的十大理由：1.很想睡，不知道为啥睡不着，一直在数羊…2.压力大睡不着。3.半夜被吵醒，再也睡不着。4.看通宵电影电视。5.晨昏颠倒族 。6.遇见一本好书读了一夜。7.职业需要。8.和朋友出去狂欢、打牌 。9.玩通宵游戏。10.舍不得睡觉，怕一睡又消失一天。
9、所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。
10、九个错误习惯让胸部下垂：1、过度节食减肥，蛋白质摄取不足；2、用很热的水洗澡；3、 喜欢用喷头喷洗乳房；4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误；5、滥用丰胸产品；6、趴着睡觉；7、运动时没有穿运动型内衣；8、错误按摩；9、吃避孕药来丰胸。