一、指導思想
全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展師生陽光體育運動。通過開展冬季長跑活動，磨練學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，有效提高學生體質，增強體魄。
二、參加人員
全校師生
三、活動項目
1．基本項目：長跑 + 體育活動
九年級年級每週一、三、五進行冬季長跑活動，二、四體育活動。
七年級、八年級年級每週一、三、五體育活動，二、四進行冬季長跑。
2．體育活動項目：廣播體操、跳長繩、跳短繩、跳皮筋、踢毽子、呼啦圈、輪滑、羽毛球、排球、拔河等。
四、長跑的路線：
1．七年級年級跑步地點：大操場塑膠跑道1---4道內。
2．八年級年級跑步地點：大操場塑膠跑道5---8道內。
3．九年級年級跑步地點：大操場塑膠跑道
各班站成廣播操的隊形，三條縱隊集體慢跑三圈。
五、實施措施
1、每天上午兩節課後各任課教師不得拖堂，全體同學迅速到指定場地集合，由班主任協助體育教師組織學生參加長跑。
2．三個年級在長跑時必須在指定的跑道內進行長跑，不得跑到其他年級的場地，特別是七年級、八年級年級。我們將在第四道跑道上畫出一條白色的線以示區別。
3、各班要保證學生全員參與，本着安全第一的原則，可以靈活安排，如，體質較弱的學生可進行跑走結合的活動。有病有事不能參加長跑的，提前得到班主任核實批准，方可不參加。其他無特殊情況不得缺席。班主任老師要清點人數，對學生參與情況的檢查納入班級量化。
4、活動結束後有相關老師組織學生迅速回到教室，做好上課準備。
5、提倡教師
領跑，鍛鍊身體，追求“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
六、評選與表彰
學校將對學生陽光體育大課間活動中表現突出的班級和個人進行表彰，分別評選出最佳運動班級和最佳運動學生。
以上是我們這次活動的方案，希望全體師生踴躍走向操場，走向大自然，走到陽光下，全身心地投入到陽光體育活動中去，強健我們的體魄，展示我們的活力，讓運動成為我們終身的興趣愛好，讓健康成為我們全面發展的不懈追求。
【範例】
一、活動目標
1．通過大課間體育活動，促進學生健康成長，並形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”思想落到實處。
2．在大課間體育活動中，讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。
3．通過大課間體育活動，促進師生間、生生間的和諧關係，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。
4．通過大課間體育活動，豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
二、活動結構、內容與安排
一活動結構（整個活動過程都在音樂的旋律下進行，歷時二十五分鐘）
1．準備部分：自編操 4’
2．基本部分：形式多樣的活動項目 13’
3．延續部分：集體舞 2’
4．結束部分：放鬆舞 3’
二活動內容與安排
1． 自編操：以健康操動作為主體，當中融入本校體育傳統特色項目動作，如乒乓球、游泳、射箭等工作，隊形變換如圖1、2、3，意為“南陽初升”。參與者：全校師生參與。
2．活動項目
有多種多樣的表演項目：健美操、秧歌舞、武術、呼啦圈、彈彈球等。
⑴健美操：徒手操，採用動感十足的音樂，融合現代舞和健身操動作，充分表現學生朝氣蓬勃、健康向上的精神狀態。參與者：60名四、五年級學生；有三個隊形變化，時間2分鐘。
⑵秧歌舞：採用民族民間音樂，雙手拿八角手絹，綜合秧歌舞和民間漢族舞動作要素，讓學生跟着輕快的節奏，盡情感受我國漢族民間秧歌舞的文化底藴。參與者：80名三年級學生；有兩個隊形變化，時間2分鐘。
⑶武術：全男班的武術隊伍，採用氣勢雄壯的中國音樂，耍出一套整齊有力的中國拳法，展現我國歷史悠久的中國
傳統功夫，充分顯示男兒氣概。參與者為70名四年級男生；有二個隊形變化，時間2分鐘。
⑷呼啦圈：活潑可愛的健康歌，舞出一羣呼啦圈能手。他們有時飛轉，有時玩弄手中的圈圈。是徒手與拿呼啦圈相結合的可愛舞蹈。
參與者為60名三、四年級女生；有兩個隊形變化，時間2分鐘。
⑸彈彈球：採用兔子舞動感音樂，進行時興的彈彈健身球操，並且融入了健美操優美動作，加上巧妙的隊形變化，充分鍛鍊了學生的手腳協調能力和身體平衡能力。參與者為80名五年級學生；有三個隊形變化，時間2分30秒。
此外，還有其他活動項目：
跳飛機、木頭人、丟手絹，參與者：一年級師生。
竹竿舞、拔河、拋紙球，參與者：二年級師生。
花樣跳繩，參與者：三年級師生。
二人三足、毽球、參與者：四年級師生。
獨輪車、人棋、羽毛球，參與者：五年級師生。
踏板車、呼啦圈、踢毽子，參與者：六年級師生。
乒乓球，參與者：學校乒乓球隊。
輪滑，參與者：輪滑隊。
游泳，參與者：學校游泳隊。
射箭，參與者：學校射箭隊。
總共24項活動項目
3．圈圈集體舞，參與者：全校師生
4．放鬆舞，參與者：全校師生。
三、活動場地安排（如圖示）
1．操場（其中健美操的位置是中央舞台，五個表演項目會分別遊動變換到中央舞台進行表演）
2．風雨室、綜合樓、天台、停車場
3．圈圈集體舞（師生自行圍成一個個圓圈，進行集體舞，讓大課間進入到高潮）
4．放鬆操（節奏寬鬆、動作優遊舒展，音樂動聽，讓全體師生在最佳的狀態下進行全身心的放鬆。結束大課間活動。）