以下是本站小編為大家整理的關於事業單位面試考前心理調節技巧，供大家參考!
積極的自我暗示
在面試前，面試者習慣於敍述一些自身的事情給別人聽，面試焦慮者的敍述常常是消極的，消極的暗示會破壞良好的心態，致使面試者無法發揮自己的正常水平。相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。當然，積極的自我暗示並不是盲目樂觀、脱離現實，而是客觀、理性地看待自己，並對自己有積極的期待。
充分的自我認識
面試者若能充分地瞭解事業單位面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，做到心中有數，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，不好高騖遠也不自輕自賤，面試前的焦慮自然會減輕。
利用“系統脱敏法”，消除過度焦慮
面試焦慮的系統脱敏可以這樣進行：第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進行“脱敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。儘量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗 示“沉着”、“冷靜”，同時進行有規律的深呼吸，以緩解自身的緊張狀態，直至鎮定自若。然後想象第二個情境，依次進行訓練，直到最焦慮狀況的設想與緩解。
任身體放鬆
身心相通，當你的身體放鬆時，你的緊張情緒也就得到了緩解。
(1)散步解憂。有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐;擺動雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結果發現，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。
(2)開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放鬆，在開心地笑過之後，由於手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你就會相當輕鬆。
(3)洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水温為38～40℃，比人的體温略高，它能增加血液循環，使人鎮定下來，令你睡上一個好覺。
深呼吸
我們不高興時，常長吁短歎。其實，長吁短歎就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒。
調整飲食
香蕉等水果中含有一種可讓人腦產生血清基的物質，而血清基有安神和讓人愉悦的作用。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果，再加上幾片粗麪粉做成的麪包、馬鈴薯，豐富的果蔬，有助於樂觀情緒的產生和保持。