拓展心得體會怎麼寫 篇1
短短一天的素質拓展活動轉瞬就結束了，細細回想一下，這一天過得好充實，上午到達訓練場地後經過簡短的活動講解和安全注意事項介紹，就直接奔向了在大多數人眼中被當做是此次拓展訓練最有難度的項目：高空斷橋。所謂高空斷橋就是指在8米高的空中，有一條約20釐米寬的橋，但是橋的中間是斷開的，大家需要爬到橋上，並從橋的這一端走到另一端，然後再折回來，當然，中間斷開的地方是需要你跳過去的。
在大家第一眼看到高空斷橋時，很多人，特別是女生，都不約而同地喊出了“啊，這麼高，我恐高啊，跳不過去怎麼辦啊?”之類的話，但是，教練卻很適時地説道，素質拓展就是要提高大家的身體和心理素質，怎麼提高，就是通過不斷地挑戰自己，戰勝自己，從中獲得提升。雖然大家都有恐懼心理，大家上去後小腿都在打哆嗦，但是我們全組37人只有一名女生沒有上去，其他人都順利通過，甚至有些男生感覺不夠過癮，還想再來一把!
上午一個高空斷橋活動結束，就到了吃飯的點了。下午我們玩的是智力類遊戲，教練首先將我們所有人分成七組，1-6組為工作組，第七小組為指揮小組，將35塊七巧板分到1-6六個小組，並給七個小組分別分配任務，由第七小組統一指揮，協調大家共同完成任務，並最終根據任務完成度計分。通過這個活動我深刻的認識到了領導團隊的重要性。在這個遊戲中七巧板的數量是有限的，就是35塊，有六個工作小組，要是資源平均分配的話，每個組不到六塊，什麼圖形
都擺不出來，什麼任務也完不成。這就需要第七領導小組對資源進行重新分配，也就註定了重新分配完之後會有部分小組手中沒有七巧板，或者手中的七巧板數量達不到平均值，這就像工作中一樣，在資源有限的情況下，領導層為了完成一定任務，一定會對資源進行最有效的分配，當然這種分配不一定會是平均的，這就需要分配到資源較少的員工擺正心態，雖然你目前分配到的資源比別人少，但並不代表最終的收穫會比別人少，就像遊戲中，起初沒分到七巧板的小組，不需要叫嚷，也不需要一直強調自己手中沒有七巧板，其實分到七巧板的小組正在忙得熱火朝天地工作着，他們一旦把圖拼出來，領導小組成員會直接把他們的拼圖成果每個小組都用一遍，這就是所謂成功是可以複製的。事實證明，最終各個小組間得分是相差無幾的。
智力類遊戲結束後，接下來就是此次拓展活動的另一個重頭戲，逃生牆!在這個遊戲中，有一座4.2米高的牆，牆面是光滑的，要求是在沒有任何外界工具幫助的情況下，全隊成員一個不少地翻過去。第一眼看到這座牆時，大家都愣在那裏了，4.2米是什麼概念，兩個人疊加起來還摸不到上邊，再説，即使能爬上去，那最後一個人怎麼上去?教練告訴我們規則是，你可以放棄最後一個人，但又有誰會忍心放棄自己的隊友，何況最後一個人又是對團隊做出貢獻最大的人，試想他為什麼會成為最後一個，那是因為他一直在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，這最後一個是無論如何都不能放棄的。
似乎是為了增加遊戲難度，教練又給我們時間限制，十分鐘!我們小隊一共37人，十分鐘意味着每人必須在16秒內爬上去，當時我的第一反應就是：不可能完成!但時間來不及讓我多想，教練一聲哨響，任務已經開始了。要想翻過去，必須要有人做人梯，而且是一個人站立做主梯，兩邊各一個人半跪做輔梯，第一個上去的人是一個高個子，但是踩到人梯上還是夠不到上邊，下邊再有兩個人用手托住上邊人的腳底，慢慢把他送上去，第一個人上去了後邊的就好上了，因為當你夠不到上邊是，上邊的人會伸出手拉你一把。上去的紛紛伸出援手拉下邊的，下邊還沒上的就紛紛輪流做人梯，轉眼間就只剩下最後一個人了，教練又再次建議我們，可以放棄最後一個，不違規，但是沒有一個人接受教練的建議。最終一個臂力和腹肌都比較不錯的人，從上邊倒吊在半空，腿掛在邊沿上被上邊的人拉住，然後雙手把下邊的人拉了上來。最終，我們沒放棄任何一個，全部順利翻過逃生牆。當然，還有最後一項考核，時間限制10分鐘，我們當時心裏都沒底，大家當時就想着怎麼用最快的速度讓每個人都通過，沒有人太多的關注時間，當教練告訴我們整個任務我們僅用時6分零1秒時，我們都震驚了，我們真的不敢相信自己，不僅順利完成了任務，而且還剩餘了這麼長時間。任務結束後，大家最大的感慨就是，團結真的就是力量，相信自己，沒有什麼不可能!
通過這一天的素質拓展，我真的感覺受益匪淺，細細品味，會從中學到很多做人處事的道理，真的非常感謝廣華奧迪能為員工舉行這麼有意義的拓展培訓，當然，也希望以後這樣的活動越來越多!
拓展心得體會怎麼寫 篇2
參加完公司聯合中國培訓熱線組織的團隊拓展訓練後，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“CS”、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“風火輪”、……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
因為這是我第二次參加，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自我團隊的隊名、隊呼、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開羣眾的智慧和力量。40多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“特工隊”隊，一共有14人，隊長是張必學，我擔任隊花;隊呼是“特工特工，永攀高峯”。
雖然我有過一次拓展訓練的經驗體會和感想，但這次短短的一天半時光，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什麼工作中總是浪費時光?為什麼事情辦起來總是不順利?為什麼?為什麼?在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：
一、優秀的團隊首先就應有一個優秀的，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都就應各司其職，化的發揮自我的特長，我們的團隊才會做到!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通個性重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多麼完美的詞語。信任朋友和同事，其實是給自我機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。作為管理者務必做到“用人不疑，疑人不用”。
五、紀律的約束：此次活動雖為拓展加旅遊，但既為公司組織，務必要有自我紀律的約束：約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙。從小到大，我一向恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，20xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心裏十分緊張、害怕。最後經過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當教練問誰來時，我第一個舉起手，爭着説“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊着對呼“特工特工，永攀高峯”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下方喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的單槓上看”。我盯着對面的單槓，做着深呼吸，調整緊張、恐懼的心裏。我聽見隊友們在下方喊：“貴x加油、貴x沒事的別怕、貴x你是最棒的、貴x你最勇敢。心想‘既然選取了第一個上來，就不能放下’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原先前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原先如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。
有了抓扛的“經驗”，當徒手攀巖時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎樣回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放下，但聽着下方隊友們鼓勵的吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自我給自我鼓勁，不斷告誡自我：不要害怕，我必須行!我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，當再向上邁出了一小步時，我已經無法控制了，我回頭了看着下方我更怕，還是沒能爬上最頂峯，最後我放下了也失敗了，當我下來時連坐的力氣都沒了，但也後悔沒能堅持下去。
當完成活動後，大家坐在一齊，聯繫我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應明白該幹什麼。
第二，團隊中所有人應持續一個用心上進的心態，如果這天我們的活動中大家不是“士氣高昂“，有一個用心的心態，能否將活動完美地完成
第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。
第四，溝通是一座橋樑，聯結人的心智，有完美的溝通，就必須會有完美的結果。
第五，還有一點就是我個人認為，我們還就應靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。以後所有的活動，大家都能否以一種用心的心態參與，有力出力?有才者出謀劃策?總之是要在一個有序有組織的狀態下去完成某項活動。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是，但必須是較優。每一個人按照自我所承擔的主角儘快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，並提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時光內將一個個項目成功地完成。
在一個公司內，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協力完成。因時光限制，某一部門制定的方案不必須是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自於公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益?!各部門按照所分配的主角來擔當職責，執行的過程中再根據實際狀況，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利於主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得的結果。
拓展心得體會怎麼寫 篇3
4月21日，天氣涼爽。經過人力資源部的精心策劃和組織，公司70多名員工一早開拔薊縣盤山拓展基地，進行為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，並有多為領導隨性一起參加訓練。
這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。兩天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練中的每個項目都給我帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與所有的同仁們進行分享。
此次拓展訓練首先以破冰儀式拉開帷幕，在破冰儀式上進行團隊組建及團隊建設成果展示（包括隊名、隊員暱稱、隊歌、隊訓、隊旗製作等）。之後兩天分別開展了穿越電網、鼓動人心、集體木鞋、信任背摔、空中斷橋、挑戰NO.1、七巧板、畢業牆七項時間實訓拓展活動。
統籌規劃，合力安排資源——“穿越電網”
各成員必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。可是有的網眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。遊戲的過程中，託舉者手上承載着他人的“性命”，而被託舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現。在一個集體中，做任何事情都需要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發揮出最大的潛質。在工作中也是如此，首先是制定好切實可行的方案，然後齊心協力的合作，如果大家都各存異心，各自為戰，關係冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。
齊心協力，合力完成目標—— “集體木鞋” 集體木鞋是各成員合力配合，所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子，大家一起用力移動木鞋向前走，又有大家一起喊口號向前走、只能一名隊員喊口號、都不能喊口號、奇數隊員面向前、偶數隊員面向後，大家一起向後倒着走多種走法。遊戲中大家為了共同的目標找準自己的位置。在失誤中總結經驗找到迅速完成目標的途徑。在競爭激烈社會環境中，一個團隊在工作當中，個人的價值觀能否融入到團隊當中去實現共同的願景影響的這個團隊的力量。團隊出現問題時管理者要及時調整，做出迅速反應，帶領團隊用正確的方法解決問題。
相信他人，為成功贏取時間——“信任背摔”
背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.5米高平台上，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來，它驗證了人與人之間的可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。
挑戰極限，戰勝自己——“空中斷橋”：
這個項目是唯一一個非團隊性質的挑戰項目，要求隊員們在8米多高1米多寬的鐵板這邊跳到另一邊，然後再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這麼難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，併成功的完成了訓練任務。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
資源共享，服從領導安排——“七巧板”
這個項目是把所有隊員分成7個組，1-6組每組間隔等距，7組是在中心。 每組按照自己的任務書完成任務，在規定的時間內整個團隊得分超過1000分，視為成功。任務過程中學員不能移動自己的位置。在最初十分鐘內由於沒有很好熟悉規則以及組織資源導致得分很好，後來經過大家研究最終由領導組同意分配資源最終在規定的時間內完成了超過1000分的成績。這個活動訓練映射的日常工作中就是各個部門之間的溝通、協作，還有就是領導的協調力。沒有溝通協作，大家各自為政，只顧個人利益，不顧集體利益，不顧全大局，早晚也會失敗。領導者應當思考如何發揮自己的中樞神經的作用，不能只是站在自己部門的小圈子搞本位主義，一定要站在一定的高度看問題,為部門員工與員工之間，部門與其它部門之間的溝通協作、鋪路搭橋，從而實現公司的整體目標規劃
齊心協力，不離不棄——“畢業牆”
最後一個項目是集體翻越“畢業牆”，要求一個集體翻越一堵高4米且垂直的圍牆，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業牆。參加培訓的全部成員團結一心，互相幫助，目標一致，勇於奉獻自己。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，當我踩在隊友們的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成後我們發自內心的歡呼時，當最後一刻孟總親自倒掛下來把最後一個隊員拉上去時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響着我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
總結：良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。任何人都不要以為自己什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！
感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力！
拓展心得體會怎麼寫 篇4
20xx年4月27日註定是一個難忘的日子。在這一天我們一行五十幾人來到的位於北京的拓展訓練基地，這是公司組織的一次關於增強團隊意識的培訓活動。我相信每個人都參加過大大小小的培訓。但有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的遊戲同你的人生、事業、夥伴聯繫在一起？給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？在這裏，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。以下就是我的一些心得和感受，希望與所有的同仁們分享。
當日晚，破冰起航。
在教練講述的一個故事中，我們知道了拓展訓練的由來和發展史。接着，就是“問好”，當教練説“你好”，我們就回答“好，很好，明天會更好。”在喊這幾句話時我的心情是激動的、是澎湃的、是豪邁的。這簡短的幾句話卻喊出了我們的氣勢，我們**人的氣勢。
接下來就是分隊。每個隊要有自己的隊長、隊祕、安全員、衞生員，大家一起設計自己的隊名、隊歌和隊訓。我很榮幸被選為了隊長。四十分鐘後，我帶領我們的隊伍整齊的站在了講台上，喊出了我們的名字——“浩躍隊”。我們的口號是——“金號吹，戰鼓擂，浩躍浩躍怕過誰”。我們的隊歌是——“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒有地平線，在日落的海邊，在熱鬧的大街，是我心中最美樂園”。
次日，早上吃過早餐後，我們來到了訓練場地。
第一個項目是信任背摔。首先是加油鼓勁，所有隊員圍着我喊出我們的口號，為我加油鼓勁。然後我站在1.8米的跳台上心情激動的喊道：“我準備好了，你們準備好了嗎？”下方隊友們齊聲回答我“準備好了，請相信我們。”這時我沒有感覺到一點點害怕，就這樣我直挺挺地向後倒去，倒在他們用胳膊組成的“牀”上。感覺一陣暖流湧入我的心田，我的隊友值得我去信任。在這個活動中，我們深深的感受到了對隊友的信任與責任，要相信我們的隊友，一定要接住我們的隊友。這，就是信任與責任。此時，我想到了在工作中，對同事要信任，對工作要有責任心，這樣才能更好的完成好我們的工作。 第二個項目是空中抓槓。我是第一個上去的，在加油鼓勁之後，我登上了鐵梯，到達了最上方。之前，我認為我的膽子很大，天不怕地不怕的，但是在這一刻我害怕了，當我看到下面為我加油鼓勁的隊友時，我立刻感覺這不是我一個人在戰鬥，還有我親愛的隊友在支持我鼓勵我，我身為隊長，要做他們的榜樣，我不能失敗。這股力量推動着我站在了高台之上，我縱身一躍抓住了橫槓，至此，我順利的完成了這個項目。我認為每個人都是不同的，是因為我站在不同的角度去看待每個人的，就如同這個遊戲一樣，換個角度看待就會發現，其實感覺也會欺騙自己的。在下面看上面時，感覺很簡單，很容易，你會説“這有什麼”。但是，當你站在上面的時候，你就會知道，你的感覺是多麼的錯誤。所以，我想説，不論在生活中，還是在工作中，我們都要去學會換位思考，站在他人的立場考慮一下，如果你是他，你會怎麼做。同事之間要學着去理解，去體諒。這樣我們才能更積極的完成好我們的工作。
第三個項目是穿越雷陣。這是一個體現團隊合作，集體智慧，開闊思維的遊戲。在一塊方形的塑料布上，邊上被黃色線條包圍，中間
有122個格子，其中有兩個大的格子被分佈在兩邊，小格子分別對應標註着1-120的字樣，1-12是入口，而108-120則是出口。規則
是：從1-12的入口進入，從108-120的出口出去；四邊黃線以外是懸崖峭壁，不能通過；進入雷區者，每一步只能踏入相鄰的格子，不準跳躍，不準試探；每走一步進入新格後都要報出格子中的數字且要聽教練指令，如無雷，請繼續或有雷，請原路返回，聽到前一種指令則請繼續走，聽到第二種指令則按原路返回，退回到入口處；40分鐘內完成任務100分。違例一次扣5分，如重複觸雷，未按原路返回，踏線，未被允許者踏入雷區，跳躍等都會被扣分。
在瞭解這些規則之後，我們就開始了探雷，在不斷探索中，我們終於走出了雷區。然而，用掉的時間卻是52分鐘。我們失敗了。在最後的總結中，我們得出了這樣的結論：1、我們的思維被禁錮了，被教練所説的規則束縛住了；2、我們在探索的過程中，遇到無法通過時，總是會停下來謀劃謀劃，這樣就耗費了很多的時間；3、重複踩雷，沒有標記雷區，這樣就使得我們重複踩踏了原本已經探測出來的雷區。不過幸運的是我們最後成功的走出了雷區。那麼，在現實中你可以嗎？在這個遊戲當中我充分體會到了計劃的重要、資源的重要、集體智慧的重要。爭時間、奪勝利，真是對每個人的一種無聲的考驗讓我感悟太深，集體的默契太重要，日常我們工作的成功難道不正是大家那種補台?默契共同努力取得的成功嗎，一個好的團隊，一個有成就的集體有這樣的心語太重要了。
第四個項目是盲人方陣。這也是一個團隊合作的遊戲。所有隊員都用眼罩蒙上眼睛，找到教練放在地上的若干根繩子，圍成一個正方
①設法幫助以使事情成功，與"拆台"相對而言。
形，四個角上分別有一個隊友，每個隊友都要抓着繩子，且正方形四條邊上人數是相同的。用到繩子的最大長度。
瞭解了規則之後，我們就散開，用腳扒拉着地面找繩子，最終我們找到兩根繩子，每根繩子的長度大約在四米左右，上面有3個疙瘩，不知道是有什麼作用，所以沒有理會。在我們安全員的指揮下，很快就圍好了一個“正方形”，人員也都分配好了。當詢問教練時，教練説不滿意。我們以為還有繩子沒有被我們找到，所以又散開找繩子了 ，這時教練説已經沒有繩子了。在嘗試的好幾次之後。結果，我們很無奈的發現，我們已經非常努力的在做了，教練任然是不滿意，為什麼呢？當我們拿下眼罩，看到我們的“作品”時，我們都笑了，不是無奈的笑，而是開心的笑，欣慰的笑，我們的正方形真的很方啊。這麼方了，為什麼教練還是不滿意呢？當教練説出答案時，我們才恍然大悟。原來毛病還是出在了那3個疙瘩上。疙瘩，讓我想到了“點”，這個“點”是污點的點。俗話説“一塊臭肉壞了滿鍋
湯”。這個由繩子組成的正方形上，很突兀的幾個疙瘩，卻使得我們做了很多無用功。我想，如果我們多注意一點，多發現一點，多細心一點，這3個“點”還會存在嗎？在工作中，從一開始我們就細心一點，那我們將會省下多少麻煩啊。
第五個項目是極限150秒。這是我們的最後一個項目了，是對我們團隊的一次綜合性的考驗。有五個小科目，分別是珠行萬里、立杆接力、跳繩、鼓上抖球、團隊激勵。時間150秒。這是一個爭時間、奪勝利的極限突破，團隊需分工明確，配合默契，所有隊員積極參與其中，從中獲得樂趣，在這五項中，每個隊員都最少參加了兩項，充分發揮了每個隊友的能力。這個項目使我們團隊加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可
以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。在一個團隊中，每個人都是獨特的，有着自己所擅長的和不擅長的，充分利用這些，這個團隊才會是最棒的。在工作中，有很多事情不是一個人能夠完成的，需要大家共同完成，這就需要分工要明確，配合要默契了，各施才華，各盡其用，效益才會最大化。
兩天的訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個很長的磨練時間。
多一點支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目本着心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。其實，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量,也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恆資產。
發展規劃部
20xx年5月20日
拓展心得體會怎麼寫 篇5
一本好書不僅能教給別人知識，更主要的是能讓讀者有所思有所感，斯蒂芬·霍金先生寫的《時間簡史》就是這樣一本讓人有所思有所感的好書。讀完之後掩卷長思，細細的領略其中的哲理，讓人耳目一新。
霍金教授在這本書中試圖用一種通俗易懂的闡述方式來解釋高深的物理知識，以達到讓大多數人都能看懂的目的。儘管如此，這本書看起來還是有一定難度的。在這部書中，他帶領讀者遨遊外層空間奇異領域，對遙遠星系、黑洞、夸克、“帶味”粒子和“自旋”粒子、反物質、“時間箭頭”等進行了深入淺出的介紹，並對宇宙是什麼樣的、空間和時間以及相對論等古老問題做了闡述，使讀者初步瞭解狹義相對論以及時間、宇宙的起源等宇宙學的奧妙。
品讀書籍，不得不讚歎霍金教授那如絲般縝密的邏輯性，你會發現字裏行間無不顯示出他過人的才智，他可以把相對論當做孩子手中的乒乓球來形象地描述相對論中時間與空間是無法分離的這一物理規則。書中的偉大成就之一是對黑洞的研究，他假設如果存在一空間的曲率非常大，物體的逃逸速度非常快，快到連光也不能逃離這樣的空間。那麼這樣的空間可以稱之為“黑洞”。但他認為既然連光也不能逃離黑洞，那麼我們也無法觀測到它，它名副其實是一個非常黑的洞。但霍金提出：黑洞其實不“黑”，它可以放射出正反粒子，而且它還有着很高的温度。正因為它放射出的正反粒子互相湮滅了，所以我們很難觀測到它。黑洞以極高的速度放射能量，當能量耗盡時則會向宇宙大爆炸那樣在大擠壓奇點處出現局部區域或整個宇宙坍縮，從而消亡結束。
《時間簡史》的作者，斯蒂芬·霍金，就是這樣一位時間的巨人。霍金的生平是非常富有傳奇性的，在科學成就上，他是有史以來最傑出的科學家之一，他的貢獻是在他20年之久被盧伽雷病禁錮在輪椅上的情況下做出的，這真正是空前的。他在天體物理方面作出了巨大的貢獻。霍金用他被禁錮的身軀，以堅強不屈的意志，在宇宙中暢遊，他憑藉自己的智慧，向真理髮出了挑戰，為人類的進步作出了巨大的貢獻。
在感歎霍金教授帶給我的龐大科學信息之餘，更多的是敬佩他敢於質疑、敢於想象，更勇於論證的精神。這本書，不管我們是否能讀懂，總會讓你受益匪淺。
拓展心得體會怎麼寫 篇6
近期本局開展了以“行政效能提升和幹部作風改進”為主題的作風建設活動，全面加強幹部作風建設，提升行政效能。自己根據本局的安排部署，積極參與活動，現將教育活動體會總結如下：
2月18日起，我國土局在局黨組的領導下，集中學習了視察保定重要講話、省委書記張雲川在省委七屆六次全會上的講話、市委書記宋 太平在市委九屆九次全會上的報告、縣委書記張浩在縣委十一屆六次全會上的報告以及最新的國土政策等內容，以此作為“幹部素質提升年”學習的主要內容。通過 學習，我充分認識到了此次開展“幹部素質提升年”活動的重要性和緊迫性，堅定了自己的理想信念，使自己的思想素質、業務素質、文化素質和調查研究的能力有 了一定的提升。下面是我的一點學習體會，請領導和同志們多加指導：
首先，來保定慰問看望基層幹部羣眾，同大家一起喜迎新春並考察指導工作，充分體現了以人為本、執政為民的情懷和深入基層、求真務實的作風，體現了對我市人民羣眾的親切關懷，對我市各項工作都是極大的促進。
的講話引領我們黨委、政府和廣大幹部羣眾從高度負責的態度紮實有效地做好各項工作，在工作中以科學發展為主題，以加快轉變經濟發展為主線，努力實現“”時期我縣經濟社會發展的良好開局。
通過學習省委書記張雲川、市委書記宋太平、縣委書記張浩的講話，我們要圍繞我局職能、結合國土衞片執法監察現狀，以全縣土地清理工作為契機，認真做好今年 工作，圍繞“既保持經濟平穩較快發展、又在轉變經濟發展方式上有新的突破”，認真清理企業和個人非法佔地建廠及建房，積極推進對磚瓦窯的治理和復墾，掌握 土地利用規劃修編變更內容，既支持企業發展又堅持保耕地的基本原則，努力做好工作。
通過以上學習，我們一定要做到能擔當重任，強素質;敢擔當，不懼風險。要認真學習，善於研究和謀劃，勇於負責，並積極主動地學習和工作，創先爭優，以實際行動為我縣的經濟發展做出自己的貢獻!
拓展心得體會怎麼寫 篇7
這段時間以來的工作過去了，我覺得還是非常有意義，銷售工作讓我得到了很大的提高，作為一名銷售工作者，有很多時候我都感覺這是對我能力的認可，雖然幾個月下來感覺很快，但是我還是覺得自己進步了不少，過去很長一段時間的工作當中，我都是不斷的提高自己的能力，這試用期結束了，我也有一些心得。
通過這樣的方式我也確實有很多的進步，過去沒有過銷售工作經驗，正是因為沒有接觸過，我對這份工作也是一直保持着好奇，在工作當中很有熱情，我是比較喜歡這份工作的，通過自身的努力我能夠端正好心態，對自己能力也有一個客觀的評價，試用期雖然已經過去了，但是我也一直感覺從中獲取了很多，初入銷售工作我感覺非常的好，因為比較好奇，所以我堅持做好了很多，這與我而言很有意義，試用期結束了，確實是一個非常大的提高，因為自己性格比較外向，所以對這份工作感覺很是親切，我認為是非常的適合我的，一開始的時候就抱有熱情，工作當中很有動力，所以我真的很有感觸。
通過這試用期期間的工作接觸，慢慢的我也是有了很大的提高，在這樣的環境下面積累了非常多的經驗，在這一點上面我真的感覺很有意義，在這個過程當中我的進步是很大的，作為一名銷售這對我來講是一個非常不錯的鍛鍊，三個月過來我更加認為我是很適合這份工作的，首先我覺得做銷售工作應該要調整好心態，因為業績並不是那麼好做的，這不是努力就能夠得來的，所以要調整好心態這是非常重要的，做銷售的工作應該要有這方面的意識的，需要調整好心態，這段時間當中我真的深有體會，做一名優秀的大學生這對我來講很有意義，相對而言我是做好了很多，試用期期間我也不斷的提高自己，和周圍的同事學習，在這一點上面我保持虛心的態度，積累了很多工作經驗。
三個月過去我也明白這有以後我應該怎麼去做好這份工作，所以我認為這能夠讓有更多的進步，我也一定會讓自己做的更好，做一名合格的銷售我覺得我還是差了很多，這一點是我應該意識到的，回顧過去的三個月，我也確實是有了很大的提高，有這麼一段經歷，我也非常的感激，也會繼續認真做好銷售工作。
拓展心得體會怎麼寫 篇8
今天，我讀了狼王夢這本書，書裏面的內容給了我許多啟發，讓我來給你們講講吧！
書中的主要講一隻母狼在絕境中生五隻狼崽，有一隻被凍死了，剩下的三公一母，它為了讓那三隻公狼變成頂天立地的狼王，付出了巨大的努力。第一隻小公狼，很勇敢也很偉岸，它從小訓練，第一隻小公狼，十分努力，可惜最後卻被天上的老鷹啄走了；第二隻和第三隻小公狼之後也相續地出意外地死了。
讀了這本書，我的感悟很深，裏面的那隻母狼實在太偉大了，它可以為了自己的兒子付出一切，不惜一切。這讓我想起我們的媽媽，她也是為了我們而付出一切，讓我們過上幸福快樂的生活。
是啊！那隻母狼是多麼的偉大啊！竟然可以為了自己的孩子付出一切，哪怕是犧牲了自己，也要讓自己的兒女出人頭地。
今天，讀了這本書，我才真正明白了做母親的辛苦，我以後一定要照顧好母親。
拓展心得體會怎麼寫 篇9
學校在上星期二下午舉行了學校青年教師師德演講的活動。在活動中我感受很深。師德古來有之，不同時代對師德有不同的要求，現代師德是對古代師德的繼承與發展，知識經濟時代對師德賦予了新的內涵。
1、愛崗敬業、獻身教育是師德的基本要求
教師不僅僅是在奉獻、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在昇華。教師要付出艱辛的勞動，但是苦中有樂，樂在其中。教師的樂趣就是照亮了別人，充實了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵着千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業獻身。
2、熱愛學生、教書育人是師德的核心
教師對學生的愛，是一種只講付出不記回報、無私的、廣泛的且沒有血緣關係的愛。這種愛是神聖的，是教師教育學生的感情基礎。
3、更新觀念、努力創新是師德的新發展
課堂要成為學生學習的用武之地，成為學生在教師指導下獲取知識、訓練能力、發展智力以及思想情操受到良好薰陶的場所。要讓學生運用感覺器官和思維器官，去學習、去實踐。
4、以身作則、為人師表是師德的人格力量
教師工作有強烈的典範性，為人師表是教師的美德。教師以身作則，才能起到人格感召的作用，培養出言行一致的人。終身學習、不斷進取是師德的昇華時代要求教師必須轉變學習觀念，確立“邊學邊幹、邊幹邊學、終身學習”的觀念，緊跟當代知識和技術的發展步伐。
在師德演講中，我的心得體會主要有：作為新時期的國中教師必須進一步加強全心全意為學生和家長服務的宗旨，要做一位有道德素質的國中教師，做一位讓學生和家長都願意接近的教師，首先自己本身就應當是一個有道德的人。學生在學校裏學習，主要是受教師的影響，我們要把學生培養成為懂禮貌、講衞生的好孩子，就要注意培養學生的道德，而要使學生成為有道德的人，就要讓學生願意和你接近，以便對學生產生大的影響。因此，我們自己就首先要成為有高尚教師道德的人。
作為國中教師，不僅要教好書，還要育好人，各個方面都要為人師表。教師是學生增長知識和思想進步的啟蒙老師，我們的一言一行，都會對國中生產生影響，一定要在思想政治上、道德品質上、學識學風上，全面以身作則，這樣才能為人師表。教師素質重在師德，教師職業道德充分體現了教師特有的職業思想、職業情操。教師要做好學生的靈魂工程師，首先自己要有高尚的道德情操，才能以德治教，以德育人。重視教師職業道德培養，是實施科教興國戰略，培養新世紀人才的關鍵。教育是事業，是科學，又是一門藝術。這就要求教師既要有良好的職業道德、健康的心理素質和為祖國教育事業無私奉獻的敬業精神，還要有新時代所推崇的新思想，新觀念，要有探索精神和創新精神。
熱愛學生，尊重、理解學校以人為本，關心愛護學生，是國中教師正確處理與自己直接服務對象學生之間關係的準則，一個教師只有對學生充滿執着的愛，才能激發出做好這一工作的高度責任感，才能堅定不移地辛勤耕耘，獲得豐碩的育人之果。熱愛學生，是國中教師全部職業活動中最寶貴的一種情感，沒有對學生的愛，也就不可能有真正成功的教育。
這種愛，是不能以血緣關係和個人好惡為轉移的，教師應當把它無私地奉獻給全體學生。愛是打開心扉的鑰匙。要把真摯的愛融在整個班級之中，不僅要愛那些能幹的孩子，更要愛那些缺點較多的孩子，要讓每一個孩子都從教師這裏得到一份愛的瓊漿。國中生很善於觀察與思考，對你的一言一行，他們都在觀察並做出相應的評價和反應。如果他們切實地感到老師是在誠心誠意地愛護自己，關心自己，幫助自己，他們就會很自然地對你產生歡迎的傾向，喜歡接近你，並心悦誠服地接受你的教育和指導。
總之，我認為提高教師道德的學習是有必要的，這樣可以提高全體教師的道德修養，形成好的教師風氣，這樣整個教育事業才能得到前面的發展。
拓展心得體會怎麼寫 篇10
自從4月23日被定為“世界讀書日”，26年來，閲讀就以節日的形式，開啟了一年一度人們向人類豐富的精神世界創造者致敬的儀式。多讀書、愛讀書、讀好書，在今天也越來越成為全社會人們的共識。
連日來，浙江各地全民閲讀活動如火如荼，處處洋溢着濃濃的書香。最新發布的《20__浙江省全民閲讀報告》顯示：去年浙江人均讀書10.1本，居民閲讀率達90.4%，全省包括公共圖書館在內的閲讀服務設施已經超過了12000家。可以看到，閲讀正以動人的身姿，緊緊追隨着這個日益變遷的時代。
書籍是人類記憶的容器，是人類智慧的結晶，亦是人類進步的階梯。讀書著書從來就是人類獲得智慧、傳遞文明的最為重要的方式之一。所以説，人類的閲讀史幾乎就是人類文明的發展史。文化的血脈、思想的光芒、民族的傳承……都在讀書中綿延不絕，永傳於世。
關於讀書，英國哲學家培根告訴我們：讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻。凡有所學，皆成性格。
可以説，讀書是世界的。讀書也是中國的。
從古至今，讀書是中國人的傳統。國人主張行萬里路，也要讀萬卷書。古語有云：“讀書可以明理得道,可以修身養性”；今天的人們仍然相信，讀書擁有改變命運的力量。讀書之興衰與個人之前途息息相關，讀書是極為厚重的“修身、齊家、治國、平天下”的正道修行。
讀書可以點亮生活。就拿去年的武漢方艙“讀書哥”來説,人在方艙，心在讀書，置疫情於心外。雖然方艙是狹小的天地，但讀書打開了新的大門，使人的心智無限擴大，看到的是廣闊天地大千世界。真正應驗了英國作家毛姆的那句話：閲讀是一座可以隨身攜帶的避難所。書本，就好像人的一個朋友，只要你想讀，它隨時都可以陪伴左右，撫慰心靈，照亮灰暗的生活。
讀書應該回歸生活。人生在世，一個人的精神發育史就是他的閲讀史，閲讀是重要的精神成長。從通俗層面講，無論哪一種層面的日常生活，背後都有相應的物質支撐，並非人人都能負擔得起。而讀書，作為一種精神生活，則相對容易得多、簡單得多。一個人，只要自己願意，無論身處什麼階層，都可以一生與書籍為伴，書就是生活不可分割的部分，涵養着生命的氣質。
讀書就是生活方式。許多愛書人士都説，閲讀習慣的養成，往往始於孩提時代。當讀書愛好深入骨髓，成為一個人的生活方式時，就會將遇到的人和事都當成書來讀。人如字，事如書，讀書與生活合而為一，你中有我，我中有你，讀書也找到了終極的意義。
讓我們一起讀書吧。把生活中的每一天，都當成“讀書日”，多讀書、讀好書。無論技術怎麼進步、介質怎樣變遷，我們的生活，因為閲讀，充滿陽光。