拓展訓練心得體會500字 篇1
通過一天的室內拓展訓練，我對本次活動有一下幾點體會。
一、團隊的力量
當團隊的成員緊緊地環抱在一起大聲吶喊：“精誠團結，奮力拼搏”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最後，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有着這樣重要的每個人，才會有優秀的團隊。個人的優秀不算優秀，團隊的優秀才是真正的優秀。
二、信任
在活動期間大家都非常積極，現場氣氛：活躍，隊員們通過遊戲，也讓大家體會到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心, 參加者在訓練過程中的體驗及感受，會為他們日後的學習工作及日常生活帶來很大的促進，，彼此間的信任也更加增強了。
三、互助
當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收穫更多的愛。
四、 感恩
感謝老闆給了我們一份穩定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養育之恩;感謝家人一直是我們堅強的後盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會温暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!
最後，希望公司多舉辦此類活動，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業再創輝煌。
拓展訓練心得體會500字 篇2
“風在吼霧在繞，我心在燃燒努力地奔跑，在不經意中，我又哼起這首熟悉的旋律，讓我感覺拓展訓練那短短的一天所經歷的一切是那麼的親切。隊友那一張張熟悉的面孔在我的眼前晃動着，那一幕幕有驚無險的鏡頭在我的腦海中一一閃現。拓展，不是表面看起來那麼簡單，當把自己投入進去，會發現很多值得回味和深思的東西。
拓展訓練中有一個項目叫<集體木鞋>，意思是全體隊員站在兩塊木板上，雙手拉住提拉繩，統一口令和步伐前進，在規定的時間內走過一段路程。每個人都會走路。但是如果十幾個人同時站在一雙木鞋上走路，並且還有不同的條件限制，結果會怎麼樣呢?難，的確是難。不過只有在困難中才能看出大家的分工是否合理，協作是否默契，眼光是否長遠，能否儘快適應不斷變化的環境，跟上事物的發展步伐。在第一局比賽中，我們隊由於配合的不夠默契，落後了，我們的隊員趕緊總結經驗，相互交流，在第二局據和第三局的比賽中，雖然難度增加了，可我們的步伐是那麼的一致，雖然沒人指揮，卻勝似有人指揮一樣，到後半程時，我們越走越輕鬆，獲得了第一名的好成績。
高空斷橋是個人挑戰項目，在8米的高空跨越橋寬30釐米左右，斷距為1。5米-1。9米的橋身。本項目是對個人極限、心理承受力、意志力的挑戰，亦是超越自我的一次訓練。一個戰勝自我的項目。當我我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，斷橋下，隊友的鼓舞灌進耳朵裏。身後的教練也對我説:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。
拓展訓練雖然結束了，但留在我心中的震撼卻是永恆的。這次訓練是一次身心的大洗禮，它是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
我的感悟:沒有完美的個人，只有最好的團隊。一個團隊的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織;沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得的發展的我會把這種團隊精神帶入到以後的工作和生活中。無論做什麼事，首先要明確目標，無論遇到多大的壓力和困難，要沉着冷靜，人心齊泰山移，團結就是力量，只要大家齊心協力，沒有徵服不了的困難。這次訓練還讓我認識到每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來;也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上需要的只是信心和勇氣。
拓展訓練心得體會500字 篇3
這次拓展訓練對於我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業牆之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那麼聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最後的幾秒鐘裏，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執着於過程——原來我是樂觀而積極的！
在爬天梯之前，“追夢”説只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！
在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，儘量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、並用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！
我還記得剛到畢業牆下面的泄氣樣子，但是我還是依託着隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢於突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信於自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個託舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙後，其他隊員積極配合，勝利的喜悦來得那麼純粹而生動；翻越畢業牆的時候，給我感觸最深的是對説的一句話：“你現在不上去往後更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什麼樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰鬥時有力量。
拓展訓練心得體會500字 篇4
20xx年4月9日，10日兩天，再次參加了公司安排的全員拓展訓練。在美麗富饒的太湖之眫，青山綠水、鳥語花香的環境，使我全身心都得以放鬆，以飽滿的情緒投入到了教官的訓練當中。
從最基礎的軍姿站立，到分編排隊，通過統一節拍合作喊口號“金種子團隊最棒”，為大家從基本的認識到後面的默契合作奠定了基礎。9日下午，進行的是挑戰自我的高空跳躍和團體合作的海上求生，尤其是知道有高空挑戰時，我第一個想到的就是同組有恐高症的夥伴徐峯，在我以為他一定會放棄時，他卻堅定的爬了上去，當他雙腿顫抖臉色蒼白的站在近8米的平台上，面對着前方長度1米2的斷橋時，底下所有的夥伴們都在為他加油，為他吶喊。在自我心理鬥爭近2分鐘後，他毅然地向前跨了過去安全着陸。原來所有的不可能只要你勇敢的邁出去一步，就一定有希望變成可能！晚上教官給我們安排了一場魔王挑戰訓練，當我一次又一次、一遍又一遍對着魔王吶喊着“堅持到底，永不放棄”的咒語時，彷彿面對的就是一面心靈魔鏡，我的腦海中想到的只是不放棄，不放棄，不放棄！最終真的打敗了魔王，原來，只要有堅定的信念，強大的毅力，所有的困難都會變得渺小…
第二天，進行了團體合作的搶灘登陸和責任報數。在整個項目合作裏，我們大家一起研究方法、角色定位、均衡分配力量、責任到人，把每個人身上的優點都化的挖掘了出來。尤其是責任報數，從一開始大家都認為的不可能完成，到最後成為標杆，我們一整個團隊都在彼此鼓勵着，温暖着！其實在工作中，無論遇到任何難題，只要上下齊心，通力合作，最後也一定會很出色的完成！最後的一個環節，是畢業牆，又名求生牆。90多個夥伴通過踩着由我們的兄弟們組成的“基石”，再由上面的夥伴拉拽攀過高4米26的高牆後，大家看到被踩踏破皮流血的“基石”肩膀、腳趾，都淚滿面，可教官的一句“你們為什麼不脱下自己的鞋”，更讓我心中充滿慚愧與自責。如果我把鞋子脱下，如果我再輕一點，如果我在底下更用力的把向上爬的夥伴託着一點，我們的“基石”、我們在上面拉人的夥伴是不是會少受一點傷，少流一點汗水，少承擔一點重量……如同工作中，如果我們多想着一點對方，放低一點自我，是不是會更塊的達成目標……
兩天的拓展訓練，讓我體會更深的還有教官不斷灌輸大家的兩句話“傳遞正能量”“少一點抱怨，多一點包容”。在以後的工作、生活中，我一定要把這兩句話放在心底，、用到工作中，真正的讓自己的心靈和行動得以拓展！
最後，還想説句感謝！感謝金種子給予的工作平台，感謝金種子這個大家庭裏面，每一位小夥伴們給我帶來的一切之感動和温暖。
拓展訓練心得體會500字 篇5
為期一天的拓展訓練結束了，而內心依然為之澎湃。訓練場上“飛鷹隊” 和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，YEAH！”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰項目“攀巖”結束後，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備着”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此遊戲中由於我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最後時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以後我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不着北，後來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，夥伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什麼是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今後的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
拓展訓練心得體會500字 篇6
偌大的訓練場上坐滿了人，不同於往日，大家都隱隱興奮着，一個個躍躍欲試。因為今天是舉行拓展活動的日子，和軍訓不同，它的樂趣是顯而易見的。大家都十分期待這場拓展活動。
“同步”“報數”“撲克牌”……一個個有趣的活動有序的進行着，同學們熱血沸騰，絲毫感受不到苦累，反而越來越精神，越來越有勁。積極投入地參加着活動，為了班級的榮譽奮勇向前，取得了不錯的成績。最後一個壓軸項目是“動力圈”，大家都戴着白色的棉花手套，拉着綠色的長麻繩，圍成了兩個大圓，佔滿了整個訓練場。
總教官介紹着規則，“動力圈”顧名思義，大家拉着繩，繞小圈。八年級一共轉了3000下，而我們的目標就是超越八年級的成績。大家都十分有信心，一個個胸有成竹，緊緊地拉着繩子，等待着教官的指令。“開始！”所有的同學頓時挺直了腰板，鼓足了勁。一邊拉着繩子一邊大聲數着：“一、二、三……”聲音如雷，氣勢如虹，彷彿要把教學樓震倒。我握着繩，大聲地數着數。中間各班的旗手手握同學們精心繪製的班旗，在風中揮舞：“冽冽作響，為熱血激昂的同學們加油助威。”一千一百下……一千五百下……兩千下……過了許久，我們已經做了兩千下，時間並沒有磨滅同學們的意志，反而越來越興奮。
“三千五百下！停”總教官喊停我們。大家都意猶未盡，我們成功超越了八年級，在接下來的三年裏，我們也會像“動力圈”一樣，越來越努力，堅持到底，超越自我！
拓展訓練心得體會500字 篇7
對於我來説，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷。這是一種新鮮的培訓方式，脱俗於傳統的書本灌輸，它給予我們的收穫來自於我們親身的體驗和啟迪般的思考，短短的兩天時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自我和團隊的一種全新的認識和思考。
在我們成功的挑戰每一項活動的背後，至始至終都是我們所有隊員共同努力的結果，少了其中的那一個，我們也許不能完成哪怕是一項小小的遊戲。就象我們的電廠，是一個團隊、一個整體，大家互相支撐、相互信賴。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚着大家的心血。盡善盡美的做好自己應該做好的每一步，這樣，能將我們公司造成一個堅不可摧的富有戰鬥力的團隊。
一個團隊在成長的過程中會遇到各種各樣的問題和困難，無論是還是每個人都不能保證其100%正確性，所以，只有在行動的過程中不斷修正自己的錯誤，發現更好的工作方法才能使團隊朝着完美的目標前進。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。如果從活動中感悟到的知識在今後的工作中運用得當，相信我們科鬆的大團隊會越發強大和完美。
拓展訓練心得體會500字 篇8
昨天，是一個極其快樂的日子，我們都在班集體裏找到了家的感覺。因為昨天一起在笑翻天樂園享受了愉快的一天，現在回憶起來非常享受並且珍惜和大家一起的日子。
昨天，我們班一行24人來到笑翻天樂園。由於路途很遠，加上有段路要步行，到達的時候大家都略現疲態。而我心裏一直在猜度：究竟我花了錢，來這個鬼地方玩，值不值呢？很快進行了分成兩祖進行活動，我還當了個隊長。
首先進行的是陸上的活動。我自認是有體育天分的。那些項目對我來説真是的“easy cake！”。我要體現我的“豬頭文”風度，所以我讓女同學先玩，我就一旁全程保護她們。説實話，那個活動的危險性還是挺高的，特別是攀網。掉下來的話，命應該就沒了2/3了。活動歸活動，安全還是最重要的。當隊長的，有責任負責隊員的安全。在攀網的時候，有些同學因為畏高，攀到頂，然後就動不了。阿麗，當時簡直是哭了。 這時又是我們男生表現的時候。一一把她們“安慰”下來。説得不好聽，就好像哄下孩子似的。我們樂意。
大概半時候之後，我們轉移陣地。來到了一個小山谷，進行我們的下一個路上活動——走鐵索之類的。這次我是第一個吃螃蟹的。我先示範給大家看，看有多好玩。在空中盪來盪去，感覺好free。Just like a little bird。項目很多，也就不一一列舉。到時看我們上傳的圖片啦。在這裏發生了一點點的意外，阿麗不小心，在橋上，來了空中飛人——跑的時候向前踏空了。我當時就跑在她的後面，當時想飛撲拉她一把的，可惜她的速度實在是太快了，我反應不過來，她已經趴在地上了。幸好好什麼大外，只是一些皮外傷。一路上，她就在我旁邊哦我：“好疼啊！最衰都是你。叫我不要告訴別人。”誰不知道，當時我們全班都看到了。哈哈，這次是醜大了。不過沒關係，摔一摔，更堅強！
最後就是水上的項目了。哈哈，這回就多搞笑的鏡頭了。首先是阿share在S橋加速掉到水裏。接着就是我們的景怡，同樣是加速掉到水裏。OH， my GOD！ 我們岸上的是看在眼裏，笑在口裏啊。接着是輪到我上場，好緊張，就好像當時貝克漢姆射12碼一樣。貝克漢姆把球踢飛了，我呢？哈，都説我的體育天分好。順利通過了， 掌聲！
夕陽西下，我們也起程回去了。很瘋狂的一起旅行，從來沒有過的凝聚力，在昨天天我們擁有了，青春沒有虛度，但值得！
拓展訓練心得體會500字 篇9
時間過得很快，拓展回來快要一週了，還記得當時説要去的時候正好有事，然後又想會不會像軍訓一樣，很複雜的心情，既擔心，又期待。當去到那裏就馬上集合然後教練讓去換上迷彩服，還得在規定的時間裏換好集合，心想這就開始了嗎?
確實如此，教練帶我們到了一個拓展訓練的場地，然後開始分成兩個小組，大家一起玩遊戲，在一個個困難面前，大家的那種凝聚力、一起想辦法、一起去面對，而不是一個人在戰鬥，大家一次比一次的好，這個過程中，我深深的理解到了什麼叫“團隊”，現在想想也還歷歷在目。
突破自己—第一天下午的時候，我們有進行高空挑戰，當看到別人上去時，我在想我肯定做不到，太高了、太恐怖了，但是我又很好奇，自己那做了會心理鬥爭，我還是選擇了去嘗試，當爬到快到頂的時候真的是很怕，感覺好像下面人説話都快聽不到，只沉浸在自己的世界一樣，不知道要幹嘛，只能想越猶豫越害怕，當我上去完成後，原來自己真的可以，過後教練問我們了不瞭解自己，確實還不夠了解，至少我是這樣，很多東西沒去嘗試你根本不知道自己的潛能有多大，所以要勇於突破自己。
到了晚上教練説給我們食材自己做飯，雖然大家很累了，但是還是很開心，從撿柴到生火再到炒菜過程中總是笑聲不斷，讓人感受特別的温馨，特別的融洽。飯後大家還表演了節目，為幾個同事過生日，既感動又滿足，就好像是一家人一樣。
第二天下午我們的拓展也快接近尾聲了，最後一個項目畢業牆真的是累到想哭。那麼高的牆沒有任何東西輔助，我們靠團隊的力量一個不剩全部翻越過去，看到大家都流下了感動激動的淚水，特別是在下面做人梯的同事們肩膀都淤血了，卻什麼也沒説，真的很感激。
拓展訓練是一種精神，考驗，激發潛能，挑戰自我，團隊共同協作，這將讓我終身難忘，真的非常感謝公司能提供這個機會給我們。
拓展訓練心得體會500字 篇10
9月7日，廣州團委組織30多名志願者來到笑翻天拓展基地，舉辦志願者户外拓展培訓活動。志願者通過分組競賽，考驗了團體協作和組織應對能力，有效加強整體協作意識，增進友誼，促進志願者隊伍凝聚力發展，從一項項互動活動中，團結、緊張、嚴肅、喜悦各種情感交錯、有喜悦分享、有失誤擔當，這就是團隊的力量。
6米高空跨過斷橋，如果沒有團隊的鼓勵，真心不敢。看得見的高度使大家不敢邁步，因為怕摔得太慘，可是沒有意義的人生不會因為長度的增加而變得有意義。此次拓展所有的東西都敢去嘗試，離開地面時從緊張變的踏實，從大聲叫變成欣賞美景，從膽怯不敢變成主動去。高空斷橋能更好地鍛鍊參與者的環境適應能力、心理承受能力等各個方面的能力，也能緩解參與者的生活、工作壓力，來一次身心的完全釋放。
生死電網，每個人必須從電網裏傳過去並卻不能碰到電網。看着一個個狹小的空間，每人都大呼不可能完成;而結果是一起努力把一個個隊友抬了過去。“思路決定出路，做什麼事情之前，千萬不能急於完成，研究好思路、方法才能最終完成任務。”隊員在結束“生死電網”項目時這樣感慨。這句話，笑翻天樂園拓展教練之前給隊員強調過，所以，急於求成而不經大腦就不會成功，要成功，就必須有思想，有思想決定有出路!該拓展項目考驗隊友們的組織能力、團隊精神以及默契。發言環節，讓在場的每一位特勤人兒為之動容。
畢業牆，匯聚了無窮的團隊力量。在任總的指揮下，下面搭建人梯，他們一次次用他們的膝蓋和肩膀將夥伴了送上畢業牆，上面的人一次次用他們強有力的臂膀把小夥伴們拉上了畢業牆。“梯”和“手”的結合是扶持、援助、關愛的化身，共同凝聚為團隊的歸屬感!最後所有人都哭了，合作、信任、鼓勵、感恩、責任、團結都是一路走來所看到和學到的東西。
拓展訓練結束了，我和我的小夥伴們都驚呆了，肆無忌憚的青春永遠鐫刻在人生軌跡裏，這就是激揚青春，熔鍊團隊。
拓展訓練心得體會500字 篇11
在上週末，我很榮幸參加了拓展訓練活動。我們去了位於展訓練基地，山湖之間景色很美。在我們到達基地開始，我們便是一個堅不可催的團隊了，面對各種挑戰，我們都會奮勇向前。
給我留下最深印象的便是生死與共。我的拍檔是生活中的好友，工作中的好夥伴，我們共同走上了鋼絲橋，橋下便是湖水。我和搭檔配合很默契，信任彼此，形成最穩定的三角，穩穩走過了鋼絲。在我們學習生活中都會有自己的好拍檔，互相任，互相加勉，我們會相伴走向成功。
在此次拓展訓練中，也有小小的遺憾，在空中抓槓中我失敗了。現在8米的高空，要抓住離我1.5米的鐵槓。雖然我不畏懼那縱身一躍，但是，我怕抓不住。結果是真的沒有抓到，教練和我交流説，看到鐵槓又高又遠就判定自己不行，自然不行。要相信自己的潛能，相信自己一定可以，就能克服一切恐懼，如自己所想一般穩穩抓住前方的目標。教練的話讓我感受頗深，還沒有試過就説不行這就是種失敗，不管是有多難，只要全力以赴，自我突破變成為現實。
最後一個項目是畢業牆，最經典也是最考驗團隊精神一個項目。全組43名同學都要在不借助任何工具並且在規定時間的情況下翻過4.2米的畢業牆。雖然過程很艱辛，但是我們成功了。每個人的全力以赴，每個人一伸手，一投足，給我們的這次拓展訓練畫上了圓滿的句號。
第二天，我們聆聽了胡書記關於高校學生幹部隊伍建設的想法。學生工作的三支重要力量之一，便是學生幹部工作。學生幹部要進行正確的自我定位，踐行學生本分;學生幹部要具備良好的心理身體素養和思想道德素養，做到以德為先;學生幹部在工作中要牢記安全，增強責任意識、團隊意識、創新意識、服務意識和形象意識;學生幹部應具備的基本能力，如交際能力和表達能力，組織協調能力、創新、決策能力和靈活應變能力。
聽了胡書記的報告讓我受益匪淺，有了新的思考。如何實現自我管理，自我教育，自我服務。如何使自己在大學時代的認知日趨縝密;如何形成自己成熟的人際關係;如何對自己的職業定位和專業取向有個良好的認識和目標。
感謝學校給了我們參與此次拓展訓練的機會。拓展訓練不僅鍛鍊了我們的體能，更重要的是給我們無時無刻灌輸着一種團隊意識，讓我們的思維越加成熟。相信團隊的力量可以戰勝一切，那麼我們所發揮出的潛能便是無窮的。同時我們也得到了思考，如何做好學生幹部這個來自於學生，最後服務於學生的工作。在以後的學習和工作中，我都會牢記這次活動的所學，運用到實際中，讓我們的未來更加自信。
不經歷風雨怎能見彩虹！
拓展訓練心得體會500字 篇12
通過參加拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。現將心得體會如下：
一、團結就是力量
通過一天的拓展培訓，使我更加認識到“團結就是力量”。個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。不管遇到什麼困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發揮大家的智慧，羣策羣力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要。
二、在實踐中摸索，在失敗中總結
每次得到一項任務，我們都要先去執行、實踐，且必須一次次總結經驗，找出其中的不足，通過改進，才能成功的完成目標。另外，實踐出真知，許多遊戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之後，才發現當初那些難題實際很簡單。
三、合理計劃，分工合作是非常必須的
明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以後的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至後的流程安排。個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於有明確責任，發揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患於未然，又節省了時間。
四、發現訣竅
這次拓展培訓有幾項遊戲需要我們仔細觀察，細心、認真、發現訣竅可以大大提高工作質量和效率。
五、要互相信任
一個團隊裏，要充分相信隊友，相信他們的能力。
六、要有創新意識
不能一味的循規蹈矩，要勇於去嘗試新的事物，努力創新，富有開拓精神。
七、絕不輕言放棄
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。
八、換位思考
“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思考，不要被表面的現象所困擾。
九、多溝通
在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發現問題，解決問題。
此次拓展訓練教給我很多，在今後工作中我一定會延續這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務，為醫院的發展做出自己應有的貢獻!
拓展訓練心得體會500字 篇13
首先，個人的優秀，不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊裏，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌，團隊精神，團隊合作，優秀的團隊優秀的成績！團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有的解決方法。
其次，良好的心態，有效的溝通，也是本次活動精華的展現。我們生存於一個競爭的大環境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態。其實輸贏並不重要，重要的是在比賽的各環節裏我們要保持一顆良好的心態，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友誼加深，能促進工作的順利開展！
最後體會深刻的就是服從力和執行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以最迅速的執行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！
通過這次在拓展訓練活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態、有效的溝通，為團體為個人的人生增添光彩！
拓展訓練心得體會500字 篇14
一天短暫而難忘的拓展就在這樣那樣的感想中結束了，拓展訓練心得範文。我在車上總覺的似乎有些遺憾卻也不知道是什麼，也許我個人的性格決定了這樣的“似乎”，我總是沒完沒了的遺憾沒完沒了的空。朋友們説我是有點對自己對別人都要求太高了，其實他們都錯了。我這個人只有對朋友要求高對自己倒是差不多過得去就行，哈哈。
説實話今天是我第一次參加傳聞中的拓展訓練，剛去的時候還有些興奮然而經過旅遊的顛簸真正到達目的地時已經消失殆盡了。我沮喪的跟着做了幾個簡單的項目，一種簡單到了及至的項目，當然我説的簡單並不是意義而是形勢，這種既不需要特殊的場地上網就能搜到所有資料的東西即使換個人我想也只會比我差不會比我好。時間又在一次從我墜落的情緒中悄然而過，我只能尷尬的看着再附送一個尷尬的微笑。
真正的考驗卻來自於下午，當我站在好幾米高的上空需要穿越原木的時候我畏懼不前耳邊聽着朋友們的吶喊助威心情反而更加緊張，我突然感悟到人生就是這樣我們每個人都在表演都有這樣的原木，每時每刻都面臨着向前還是向後的抉擇。向前就需要勇氣、需要堅定的信念、需要腳踏實地一步一步走到終點，途中不論遇到什麼我們都要勇往直前；向下也是終點，從此我們便失去了機會失去了超越自我的價值。我稍作停頓後邁出了堅實的第一步，因為我知道我不能輸也輸不起我需要成功。
拓展訓練心得體會500字 篇15
一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。
參加完這次個人組織的團隊拓展訓練後，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“絕壁縫生”、“高空斷橋”“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“鐵甲戰車”、”大腳板“盲人摸號”“七巧板”畢業牆……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
因為這是我第一次參加，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，並且給我帶來深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自我團隊的隊名、口號、隊徽、隊形、隊歌就預示了此次活動的整個過程離不開團體的智慧和力量。可惜的是才13個人。
雖然我經常在自我家的陽台上經常看各個單位做拓展訓練的經驗體會和感想，但這次短短的兩天時間，我親身體會後心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什麼工作中總是浪費時間？為什麼事情辦起來總是不順利？為什麼？為什麼？在一個個項目中，在教官的點撥下，我們找到了答案：
一、優秀的團隊首先應當有一個優秀的，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人僅有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都應當各司其職，化的發揮自我的特長，我們的團隊才會做到！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通異常重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多麼完美的詞語。信任朋友和同事，其實是給自我機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”。
五、紀律的約束：此次活動雖為拓展，既個人組織，必須要有自我紀律的約束：約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。