第一單元：生物和生物圈
1、科學探求普通包括的環節：
提出問題、作出假定、制定方案、實施方案、得出結論、表達交流
2、生物的特徵
1）生物的生活需求營養：絕大多數植物經過光協作用製造有機物（自養）；動物則從外界獲取現成的營養（異養）。
2）生物能進行呼吸。
3）生物能排出身體內的廢物。
動物排出廢物的方式：出汗、撥出氣體、排尿。
植物排出廢物的方式：落葉。
4）生物能對外界撫慰做出反響——應激性。例：斑馬發現敵害後迅速奔逃。含羞草對撫慰的反響。
5）生物能生長和繁衍。
6）除病毒以外，生物都是由細胞構成的。
3、生物圈的範圍：大氣圈的底部、水圈的大部和岩石圈的表面。
4、生物圈為生物的生活提供的基本條件：營養物質、陽光、空氣和水、合適的溫度和一定的生活空間。
5、影響生物的生活的環境要素：
6、生物對環境的順應和影響：
7、生態系統的概念和組成
範文二：國中生期末總結七年級的第一個學期就這樣結束了，迎來了盼望已久的寒假。回首這半年的點點滴滴，朝朝暮暮，心中頓生了許多感觸。
這半年中經歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長。在過去半年的內，通過不斷地學習，我收穫了很多。時間就是這麼無情頭也不回的向前走著，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。是的，誰都不想被時間丟下。而我們也隨著時間的流逝一點一點的成長。而美好的純真隨著風雨的磨滅化成了成熟。或許這正是成長的代價。回想自己還是考生的那段日子，顯得是那麼的遙遠。我在憧憬中懂得了來之不易的珍惜；在思索中瞭解了醞釀已久的真理；在收穫後才知道努力的甜美。突然覺得自己似乎明白了許多事情，但是仔細琢磨後又不盡然……原來過去所見所識都是那麼的偏見而又膚淺，以前的天真似乎在一瞬間幻化成無知和可笑，我想誰又不是這樣的呢？或許在以後也回嘲笑現在的渺小……我們不得不笑著回首我們所走過的路。
出勤情況：請了一次病假。拉下一天的課希望下學期爭取做到全勤本學期沒有遲到的情況。
在日常生活上：以前我是一個衣來伸手飯來張口的小孩子，而通過7天軍訓生活和這半年老師和同學們的幫助，使我養成了獨立性，不再嬌生慣養，現在我已經能做一些力所能及的家務了。
在學習上：我深知學習的重要性。面對二十一世紀這個知識的時代，面對知識就是力量，科學技術是第一生產力的科學論斷，我認為離開了知識將是一個一無是處的廢人。以資本為最重要生產力的"資本家"的時代將要過去，以知識為特徵的"知本家"的時代即將到來。而中學時代是學習現代科學知識的黃金時代，中國的本科教育又是世界一流的，我應該抓住這個有利的時機，用知識來武裝自己的頭腦，知識是無價的。首先，合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。時間是搞好學習的前提與基礎，效率和方法更為重要。其次，要保質保量的完成老師佈置的作業，老師佈置的作業一般是她多年教學經驗的總結，具有很高的價值，應認真完成。認真對待考試，考前認真複習。另外，積極閱讀有關書籍和資料，擴大自己的知識面；經常提出問題，與同學討論，向老師請教；搞好師生關係，師生相處得融洽和睦；抓住點滴時間學習一些其它專業領域的知識，知識總是有用的。在這學期的期會考試中，儘管取得一些成績，但離心中的目標還很遠，仍需繼續努力，抓緊自己的學習。知識無止境，探索無止境，人的發展亦無止境，我還有很多的知識需要學習。
在紀律方面，基本可以做到：尊重教師，同學之間可以真誠相待；能遵守學校各項紀律，遵守公共秩序，遵守社會公德；不遲到、不早退、不曠課；上學穿校服；舉止文明；有良好的衛生習慣，不亂扔廢棄物。
以上是我七年級學期的個人總結，我將結合這個小結確定未來的發展目標，我對未來充滿信心。自然，也需要老師們的精心培養和同學們的真誠幫助。
範文三：國中生寒假總結1。 積極參加社會實踐活動。在假期裡，我參加了的社會實踐活動是將小區內宣傳欄上的小廣告清除乾淨等。這使我懂得了要更加愛護環境，也讓我明白了我花一分力裡扔，環衛工人要花十分力清理。
2。 開展“優秀傳統文化在我身邊”的活動方面，我做到了“參加一項傳統民俗活動”（除夕守歲），“參觀一個歷史文物古蹟”（雨母山），“閱讀一篇文化經典篇目”（國中生必背古詩文），“學講一個傳統文化故事”（關於“年”的故事）。這使我感受到了中華優秀傳統文化的魅力，感悟到了中華優秀文化中蘊含的價值理念。
3。 在觀影活動方面，我觀看了《百團大戰》，感受到了革命的艱辛，懂得了抗戰勝利來得多麼不容易，並且讓我懂得了要珍惜現在的美好生活。
4。 在堅持鍛鍊方面，我進行了跑步、乒乓球等多項運動，讓我體驗到了體育鍛煉的快樂，懂得了“生命在於運動”。
5。 在寒假作業方面，我各方面完成良好，認真完成了老師佈置的作文、實踐等各項作業。
在最後，願我以充沛的精力迎接新學期的到來。
範文四：國中生個人總結光陰似箭，日月如梭，轉眼到了期末，我為什麼不為自己在這個學期裡的表現做一個期末總結呢？
本學期我整體表現還不錯，成績達到優，遵規守紀等方面還算穩定，但卻沒有被評為三好學生，這說明我還有一些方面有著明顯的不足之處，到底是哪些呢？噢，我想起來了，主要是紀律和愛惜時間方面，有時自制力也不好，我決定堅決改正，就從暑假開始！但我還有許多優點，我為班集體奪過許多朗誦獎項，如：宣武區藝術節朗誦比賽一等獎、北京市朗誦大賽三等獎… 同時我熱愛我的學校，熱愛我們的班集體，熱愛我的老師、同學，而且我還樂於助人，這些優點我都會堅持下去的。
雖然我這個學期沒有被評為三好學生，但我一定要努力學習，克服不足，爭取下一次被評為三好學生，努力做一名全面發展的優秀學生！
範文五：國中學生個人總結總結一：國中學生個人總結
光陰似箭，日月如梭，轉眼到了期末，我為什麼不為自己在這個學期裡的表現做一個期末總結呢？
本學期我整體表現還不錯，成 績達到優，遵規守紀等方面還算穩定，但卻沒有被評為三好學生，這說明我還有一些方面有著明顯的不足之處，到底是哪些呢？噢，我想起來了，主要是紀律和愛惜 時間方面，有時自制力也不好，我決定堅決改正，就從暑假開始！但我還有許多優點，我為班集體奪過許多朗誦獎項，如：宣武區藝術節朗誦比賽一等獎、北京市朗 誦大賽三等獎… 同時我熱愛我的學校，熱愛我們的班集體，熱愛我的老師、同學，而且我還樂於助人，這些優點我都會堅持下去的。
雖然我這個學期沒有被評為三好學生，但我一定要努力學習，克服不足，爭取下一次被評為三好學生，努力做一名全面發展的優秀學生！
總結二：國中學生個人總結
七年級的第二個學期就這樣結束了。迎來了盼望已久的署假。
時光飛逝，斗轉星移。轉眼成為七年級學生已經一年了。回首這一年的點點滴滴，心中頓生了許多感觸。這一年中經歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長。在過去一年的內，通過不斷地學習，我收穫了很多。時間就是這麼無情頭也不回的向前走著，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。是的，誰都不想被時間丟下。而我們也隨著時間的流逝一點點的成長。
在日常生活上，以前我是一個衣來伸手飯來張口的小孩子，而通過一年的生活和這一年老師和同學們的幫助，使我養成了獨立性，不再嬌生慣養，現在我已經能做一些力所能及的家務了。
在學習上，我深知學習的重要性。面對二十一世紀這個知識的時代，面對知識就是力量，首先，合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。時間是搞好學習的前提與基礎，效率和方法更為重要。但我在這一年中沒有養成這個習慣。其次，要保質保量的完成老師佈置的作業，應認真完成。認真對待考試，考前認真複習。另外，積極閱讀有關書籍，擴大自己的知識面；經常提問題，與同學討論，向老師請教。這點我做的不好，因為我們不經常問老師英語老師還發了一頓火；在這學期的期會考試中，儘管取得一些成績，但離心中的目標還很遠，我仍需繼續努力，抓緊自己的學習。我還有很多的知識需要學習。
在紀律方面，基本可以做到：尊重教師，同學之間可以真誠相待；能遵守學校各項紀律，遵守公共秩序，遵守社會公德；不遲到、不早退、不曠課；上學穿校服；舉止文明； 有良好的衛生習慣，不亂扔廢棄物。
以上是我對七年級一些方面的個人總結，我會結合這個總結回顧過去，確定未來的發展目標，總的來說，我對這學期的個人表現不滿意，沒有達到我原定地要求，反而下滑了，從100名中退了出來，也出了班級21名，但我對未來充滿信心今後我會好好努力，改變自己，讓這個不滿意的學期成為過去。希望老師同學也積極的幫助我，我也會積極的幫助大家。
總結三：國中學生個人總結
一個學期很快就過去了，從剛到校時的懵懵朧朧直到現在的一個合格的七年級學生，其中發生了幾多變化，當中有辛酸亦有歡樂。一星期的軍訓，使我們變得 成熟啦！而且也洗脫了身上的幼氣。這次軍訓，讓我認認真真的體會到了國中生活的第一課，我在軍訓期間是恪守本分，每次都是認真訓練，踏踏實實地完成了每一 天、每一節的訓練。當時我就想，無論有多苦多累，我都決不當逃兵。正是這種意識的支撐讓我完成了整個訓練。在軍訓期間雖然很苦，但是我覺得：值！
軍 訓期間，我學到了許多也得到了許多，讓我獲益匪淺。這段歷程讓我從一名國小生迅速轉化成為一名合格的中學生起了至關重要的作用。我更加懂得了怎樣去和同學 相處，知道了自己與別人之間存在有差距，並且知道了這些差距在那裡。在以後的生活和學習中，我將盡力去學習，借鑑別人的經驗，取長補短和同學互敬互愛，做 一名真正合格的中學生。
另外就是要改改我的生活習慣。我剛剛走進這所學校的時候，對這裡的學習和生活模式都不是很瞭解，知道的也不是很 多，在這些方面吃了很多虧。在生活上開始自己一個人住校很緊張，但是在老師的同學的幫助和鼓勵下，經過一個學期的實際生活使我非常喜歡這所學校。喜歡現在 的生活方式。來學校這半年的時間裡，早已經習慣了國中生活裡緊張而又輕鬆的氣氛。我們的課程的安排還算緊湊，但課餘的時間還是有不少。這令我真正的感受到 國中生活是如此的豐富，也有時也會感到無聊。但我明白，作為一個國中生，一定要有自己的興趣和愛好。不然，這三年的生活肯定是在空虛中度過的。所以我儘量 利用有效的時間培養自己的興趣和愛好，多看些課外書擴大自己的知識面，這樣不僅能讓我學到很多的東西，還可以培養和發現自己的興趣、愛好，通過這些還可以 交很多的好朋友。
現在已經熟識的朋友，早已沒有了剛剛入學時的拘禁與隔閡。大家都和睦相處，尤其是和我們寢室的幾位同學。有的時候，真的 很慶幸我來到了遼寧省實驗中學合作校。同時，我很幸運我來到了我們一二屆三班。正是因為如此，我才有機會遇到他們，遇到這麼多的朋友，認識到這麼多的好同 學，這些都是我來到這兒的非常大的收穫。
範文六：國中生學期總結七年級的第二個學期就這樣結束了。迎來了盼望已久的署假。
時光飛逝，斗轉星移。轉眼成為七年級學生已經一年了。回首這一年的點點滴滴，心中頓生了許多感觸。這一年中經歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長。在過去一年的內，通過不斷地學習，我收穫了很多。時間就是這麼無情頭也不回的向前走著，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。是的，誰都不想被時間丟下。而我們也隨著時間的流逝一點點的成長。
在日常生活上，以前我是一個衣來伸手飯來張口的小孩子，而通過一年的生活和這一年老師和同學們的幫助，使我養成了獨立性，不再嬌生慣養，現在我已經能做一些力所能及的家務了。
在學習上，我深知學習的重要性。面對二十一世紀這個知識的時代，面對知識就是力量，首先，合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。時間是搞好學習的前提與基礎，效率和方法更為重要。但我在這一年中沒有養成這個習慣。其次，要保質保量的完成老師佈置的作業，應認真完成。認真對待考試，考前認真複習。另外，積極閱讀有關書籍，擴大自己的知識面；經常提問題，與同學討論，向老師請教。這點我做的不好，因為我們不經常問老師英語老師還發了一頓火；在這學期的期會考試中，儘管取得一些成績，但離心中的目標還很遠，我仍需繼續努力，抓緊自己的學習。我還有很多的知識需要學習。
在紀律方面，基本可以做到：尊重教師，同學之間可以真誠相待；能遵守學校各項紀律，遵守公共秩序，遵守社會公德；不遲到、不早退、不曠課；上學穿校服；舉止文明； 有良好的衛生習慣，不亂扔廢棄物。
以上是我對七年級一些方面的個人總結，我會結合這個總結回顧過去，確定未來的發展目標，總的來說，我對這學期的個人表現不滿意，沒有達到我原定地要求，反而下滑了，從100名中退了出來，也出了班級21名，但我對未來充滿信心今後我會好好努力，改變自己，讓這個不滿意的學期成為過去。希望老師同學也積極的幫助我，我也會積極的幫助大家。七年級的第二個學期就這樣結束了。迎來了盼望已久的署假。
時光飛逝，斗轉星移。轉眼成為七年級學生已經一年了。回首這一年的點點滴滴，心中頓生了許多感觸。這一年中經歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長。在過去一年的內，通過不斷地學習，我收穫了很多。時間就是這麼無情頭也不回的向前走著，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。是的，誰都不想被時間丟下。而我們也隨著時間的流逝一點點的成長。
在日常生活上，以前我是一個衣來伸手飯來張口的小孩子，而通過一年的生活和這一年老師和同學們的幫助，使我養成了獨立性，不再嬌生慣養，現在我已經能做一些力所能及的家務了。
在學習上，我深知學習的重要性。面對二十一世紀這個知識的時代，面對知識就是力量，首先，合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。時間是搞好學習的前提與基礎，效率和方法更為重要。但我在這一年中沒有養成這個習慣。其次，要保質保量的完成老師佈置的作業，應認真完成。認真對待考試，考前認真複習。另外，積極閱讀有關書籍，擴大自己的知識面；經常提問題，與同學討論，向老師請教。這點我做的不好，因為我們不經常問老師英語老師還發了一頓火；在這學期的期會考試中，儘管取得一些成績，但離心中的目標還很遠，我仍需繼續努力，抓緊自己的學習。我還有很多的知識需要學習。
在紀律方面，基本可以做到：尊重教師，同學之間可以真誠相待；能遵守學校各項紀律，遵守公共秩序，遵守社會公德；不遲到、不早退、不曠課；上學穿校服；舉止文明； 有良好的衛生習慣，不亂扔廢棄物。
以上是我對七年級一些方面的個人總結，我會結合這個總結回顧過去，確定未來的發展目標，總的來說，我對這學期的個人表現不滿意，沒有達到我原定地要求，反而下滑了，從100名中退了出來，也出了班級21名，但我對未來充滿信心今後我會好好努力，改變自己，讓這個不滿意的學期成為過去。希望老師同學也積極的幫助我，我也會積極的幫助大家。
範文七：國中生學年總結時光飛逝，斗轉星移。轉眼成為國中學生已一年了。回首這一年的點點滴滴，心中頓生許多感觸。這一年中經歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長。
下面我就對這一學年我的表現做一個總結：
在日常生活上：以前我是一個衣來伸手飯來張口的孩子，但是通過7天軍訓生活和這一年老師和家長的督促，我已經能幫父母做一些力所能及的家務了，比如陪媽媽買菜，提重物，餐後幫忙收拾碗筷等。
在學習上：上中學後，課業內容增加了不少，我在父母老師的督促下可以合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。每次上課的時候我都認真聽講，課後獨立完成作業，考試前努力複習，積極準備。課餘時間我能積極閱讀有關書籍，擴大自己的知識面；經常提出問題，與同學討論，向老師請教；搞好師生關係，師生相處得融洽和睦；抓住點滴時間學習一些其它專業領域的知識，知識力量無限，學習永無止境，所以我想我會繼續努力，提升自己。
在紀律方面，基本可以做到：尊重教師，同學之間可以真誠相待；能遵守學校各項紀律，遵守公共秩序，遵守社會公德；不遲到、不早退、不曠課。我家離學校比較遠，每天我都6點起床，6：20分就出門，保證按時到學校，沒有遲到過一次。我每天上學都能穿校服；舉止文明；有良好的衛生習慣，不亂扔廢棄物。
在思想上，這學期我參加了團校的學習，瞭解了很多共青團的知識，學習了許多先烈和英雄人物的事蹟，我要以團員的標準嚴格要求自己，不斷進步，爭取早日加入團組織。
範文八：國中生活總結各位老師、家長，大家早上好！
我很榮幸站在這裡，講述我的國中生涯。和大多數同學一樣，我是個很平凡成績並不突出的學生，但功夫不負有心人，通過我自己的努力拼搏，我終於如願以償，給父母、給老師一份滿意的答卷。
我最感謝的是我的班主任，他的教誨是我恍然大悟，並決心好好學習，是您給了我前進的動力，謝謝您，老師！
照亮我迷茫的道路的是，一起並肩奮鬥的同學們，是你們給了我希望，是你們的關愛，使我認識到自己的責任，謝謝你們，我的夥伴們！
令我最為愧疚的是我的父母，他們為我付出了很多，有時我還不知好歹總是惹他們生氣，但我現在長大了，已經不是小孩子了，爸爸媽媽，女兒會繼續努力，讓你們刮目相看，讓你們過上好日子，不再讓你們頂著毒烈的太陽，腳踏炙熱的土地，流著汗水在田裡幹活！
在此之際，我祝全體師生家長們身體健康，萬事如意
我的講話完畢，謝謝大家！
範文九：國中生學習總結學習方法要因人而異，因學科而異，正如醫生用藥，要對症下藥不能千人一方。同學們應當從實際出發，根據自己的情況，發揮特長，尋找適合自己特點的有效方法。跟據我實際教學經驗總結了以下幾點：
1。學習必須循序漸進。學習任何知識，必須注重基本訓練，要一步一個腳印，由易到難，紮紮實實地練好基本功，切忌好高鶩遠，前面的內容沒有學懂，就急著去學習後面的知識；基本的習題沒有做好，就一味去鑽偏題、難題。這是十分有害的，也是不切實際的。
2。學習必須勤于思考。中學是一個重要的學習階段。在這個期間要注意培養獨立思考的能力。要防止那種死記硬背，不求甚解的傾向。一個問題可以從幾個不同的方面去思考，做到舉一反三，融會貫通。
3。學習必須一絲不苟。學習切忌似懂非懂。例如，習題做錯了，這是常有的事，重要的是能發現錯誤並改正它。要在國中乃至國小學習階段就要培養這種本領。這就要求我們對解題中的每一步推導能說出正確的理由，每一步都要有依據，不能想當然。
4。學習必須善於總結。學完一章，要做個小結；學完一本書。要做個總結。總結很重要，不同的學科總結方法不盡相同。常做總結可幫助你進一步理解所學的知識，形成較完整的知識框架。
5。學習必須持之以恆。俗話說“鐵棒磨成針”。所以，最好制定一個學習計劃，嚴格要求自已是否完成了學習計劃。總之，學習不能只憑熱情，三日打魚，兩日晒網是做不成大事的。
有人說，學習只要刻苦用功，就一定會取得成功。這話在人才比較短缺的情況下，有一定的道理；而在人才濟濟的今天，這話就不甚全面了。在人才競爭異常激烈的現實生活中，人們要想在學習上獲得成功，除了刻苦用功之外，還應該在注重學習方法的同時明確學習的總體戰略。
由於每個人的條件不同，所處的環境也有所不同，難以制定統一的學習戰略，只能提出一些關於學習總體戰略的原則。
一、統籌兼顧原則
參加會考大學聯考，能否進入分數線、重點線，都看總分。語文、外語、數學以及其他相關科目，哪一科分數過低，對於考生來說都不利。另外，對於國中生來說，體育是考分的一部分，對於高中生來說身體狀況，直接影響其報考專業乃至今後的發展。因此，考生在制定學習戰略時，應該遵循統籌兼顧的原則。
中學生堅持統籌兼顧的原則，第一是不能偏科。有些中學生，或出於智慧方面的原因，或出於個人的興趣，或出於對個別任課老師的偏見，而產生偏科現象，久而久之造成了某一應考學科的知識斷檔，成績特差。等到升學考試時，才發現自己陷於被動境地，悔之晚矣。
中學生堅持統籌兼顧原則的第二要點是，要注意身體的健康發育。青少年時期，既是長知識的關鍵期，也是長身體的關鍵期，尤其是身體，過了這個關鍵期，即使加強鍛鍊，也難以收到理想的效果。因為人到了十八九歲，身體的骨骼、肌肉、肺活量以及五臟六腑的機能基本定型。身體不但關係到一生的前途，也關係到一生的幸福。
許多中學生，對學習成績有足夠的認識，但是對自身的健康發育卻缺乏應有的重視，結果往往是成績上去了，而身體健康狀況嚴重下降了；有的甚至因為體力不支學習成績也隨之而下降。這兩種結果都將對自己的未來產生不良影響。因此，學生入學伊始對此就應該有清醒的認識。
傳說中國古代有個叫遲之悟的讀書人，只注意用心讀書，不注意保護眼睛。當時人類還沒有發明眼鏡，遲之悟眼睛高度近視後，只能靠調整距離來使自己看清物體。一次他給門上鎖時，由於眼睛離鎖太近，竟把眼皮夾到了鎖眼中。於是，人們編了一套嗑兒諷刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，鎖頭鎖了上眼皮，當初若是聽人勸，如今哪能討苦吃！”遲之悟聽了仍執迷不悟，還寫了一首詩回敬那些笑話他的人：“囊螢映雪勤發奮，懸樑刺股苦讀書，待到大比奪魁日，再與爾曹論贏輸！”過了一段時間，大比之日到了，然而雄心勃勃的遲之悟因為看不清考試題而無法應試。遲之語後悔莫及，於是，寫了一首詩以警後世。詩曰：“早知今日瞽，何必苦讀書，奉勸天下士，莫學遲之悟。”遲之悟的故事給我們的啟示是：只顧學習不顧身體的做法，不僅對後續發展不利，就是對眼前的發展也同樣沒有好處。
籌兼顧原則的第三要點是，要在學知識的同時注意智慧的發展。與知識相比，智慧不知要重要多少倍。少年兒童時期，是智慧發展的關鍵期，一般來說，人到了14歲智力水平就已基本定格，因此，中學生在重視學習知識的同時，更應該重視智慧的鍛鍊和發展。對於學生而言，鍛鍊智慧的最佳途徑是參加各種力所能及的勞動，多動手，多思考，多發問。
二、量力而行原則
在長跑賽場上，我們經常看到這樣的情景：有的人一路領先，最後還領先；有的人先保持中游，最後領先；有的人一路領先，最後卻沒有取上名次。有經驗的教練都會告訴自己的運動員，如何根據自身的特點和路程的長短，來安排速度。尚未到終點就跑不動了或到了終點還餘勇可賈的安排都是不科學的，科學的安排是力量將要用完的時候人也到了終點。安排學習也是如此，也要量力而行。在實踐中，學生沒有量力而行的表現主要有如下兩種：
第一種表現是沒有充分挖掘、利用自己的潛能。有的同學智力條件很好，身體也不錯，精力很充沛，但是，學習目標定得比較低，學習不求過得硬，只求過得去，一完成作業就花大量時間去做與學習不相干的事情。這種同學實際上是對自己不負責任，是在浪費自己的精力。
第二種表現是強自己所難。有些同學，自己能力一般，但目標定得過高，試圖通過拼體力、延長學習時間來提高學習成績。結果整天超負荷運轉，睡眠嚴重欠帳，久而久之，造成了疲勞積累，因而導致學習效率低下，睡眠質量不好，身體虛弱，神經衰弱。最終學習成績當然也不會好。
遵循量力而行原則的科學做法應該是滿負荷學習，既能充分發揮自己的學習潛能，又不致於勞累過度。這就要求每一位同學能根據自己在不同時期內的身心狀況去靈活安排學習任務。
三、效益優先原則
搞經濟建設講究效益優先原則，學習也應該講究效益優先原則，對於競爭比較激烈的中學生來說尤其是這樣。
對善於讀書的人來說，各種知識都是有用的。因此，古人大多強調多讀書。漢代思想家王充說：“人不博覽者，不聞古今，不見事類，不知然否，猶目盲耳聾鼻癰者也。”唐代詩人杜甫寫詩強調：“讀書破萬卷，下筆如有神。”宋代詩人陸游主張“萬卷雖多當俱眼。”清代作家曹雪芹不僅強調讀書，還強調學習各種各樣的知識。他在《紅樓夢》中寫道：“事事洞明皆學問，人情練達即文章。”然而，人的精力是有限的，學習上總該有所選擇，有所側重。對此，莊子思考得比較深，他說：“吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆已。”意思是說：我的一生是有限的，而知識是無限的，用有限的生命去學那無限的知識是危險的。莊子的話，不是反對讀書，不是反對求知，而是告訴人們一個道理，即書富如海，百貨皆有，取之不盡，而人的精力有限，所以讀書要善於選擇，要明確該學什麼，不該學什麼，該先學什麼，後學什麼。
學習要善於讀書，“教學從書本開始”，這是教育史一再證明了的認識世界的最便捷的道路。有人說，我已經讀了好多年書了，難道還不會讀書嗎？其實正如黑格爾所說：“熟知未必真知”。讀了好多年書也好，讀了好多書也好，其實未必就真的會讀書了。
學生正處於人生的關鍵時期，精力怎樣花費，心往何處想，勁往何處使，將對前途命運產生直接影響。這就像企業的資金一樣，是“把鋼用在刀刃上”，還是胡花亂造，直接關係到企業的興衰存亡。因此，中學生在學習戰略上，在自己的精力支出上，應該奉行效益優先原則。具體來講，應該注意以下三點：
第一是明確主攻方向。與教學內容不相關同時又不是生活所必須的知識暫不要去涉獵太多，注意力集中指向教科書，以便為自己的下步發展奠定堅實的基礎，防止在發展的航線上中途擱淺。
第二是立足基礎。要先學基礎知識，先在頭腦中建立教科書的知識網路，然後再去演練，以防止本末倒置。對於教科書上的內容而言，首先要掌握基本概念、基本理論和基本方法，然後再一步不少、一字不落地解例題，最後才是解練習題，進行演練。
第三是記憶優先。所有記憶性的知識要優先學習，每天都優先考慮記憶一些新知識，以提高總體學習效率。
學習猶如登山，往往是登到山頂回頭一看，才發現自己走了許多冤枉路。按照上述三條原則去安排學習，可以避免在學習上走彎路。
範文十：國中生物個人總結本人張豔東，2019年7月畢業於榆林學院生命科學學院生物科學專業，學歷大學本科，學位理學士。2019年9月進入磚窯灣鎮中學任生物教師。聘任期已滿一年，符合申報中教二級教師的條件。
一年來，我在工作中，堅持努力提高自己的思想政治水平和教學業務能力。的時代，新的教育理念，我從各方面嚴格要求自己，努力提高自己的業務水平豐富知識面，結合本校的實際條件和學生的實際情況，勤勤懇懇，使教學工作有計劃，有組織，有步驟地開展。現對近年來教學工作作出總結，以促進教學工作更上一層樓。
一，政治思想素質
我始終堅持把堅定正確的政治方向放在首位，高舉鄧小平理論偉大旗幟，深入學習馬列著作，毛澤東思想，鄧小平理論及
二，業務能力及教科研方面
（一）教學能力
1，堅持認真備課，根據教材內容及學生的實際，設計課的型別，擬定採用的教學方法，並對教學過程的程式及時間安排都作了詳細的記錄，認真寫好教案。課後及時對該課作出總結，寫好教學後記。
2，努力增強我的上課技能，提高教學質量，使講解清晰化，準確化，做到線索清晰，層次分明。在課堂上特別注意調動學生的積極性，加強師生
交流，讓學生學得容易，學得輕鬆。同時在課堂上老師講得儘量少，學生動口動手動腦，儘量多讓各個層次的學生都得到提高。現在學生普遍反映喜歡上生物課。在任職期間，我所教班級學生的成績優秀。
（二）教科研工作
1，積極推進素質教育。以提高學生素質教育為主導思想，不僅傳授知識，而是注意了學生能力的培養，發揮學生的創新意識和創新能力。讓學生的各種素質都得到有效的發展和培養。
2，任現職以來，我始終把教研放在重要的位置，勤奮學習，理解課程改革的發展方向與同事交流，虛心請教其他老師。學習別人的優點，克服自己的不足，並常邀請其他老師聽課，徵求他們的意見，改進工作。 我希望我能順利通過評審，成為一名具中教二級職稱的教師，我將以此為契機，更加努力更加自信地投入工作，並不斷提高與完善自己，成為一名出色的教師，傑出的青年。