最近在网上看到一个分享，说一个女孩从国小习优秀，各方面都很多好，但是有一天当同学拿了她东西不还时，她用不好的口气骂了那个同学。
结果，却遭到了班级集体的嘲笑：你不是很完美吗?你不是品学兼优吗?干嘛这么点小事就骂人啊，还不是俗人一个!
看了这个消息，我莫名的愤怒。完美是旁人给她贴的标签，她却要因此处处小心翼翼，夹着尾巴做人，只为了能护着标签，不让所有人失望。
这种现象其实很普遍，标签效应会是一种无形的压力，就仿佛从有了标签的第一天，我们的人生就得向他人负责，如若不然，就对不起所有人的期待。
要我说，完美这口锅真的谁都不应该背，因为谁背谁就会受累。
1. 美剧this is us 告诉你：完美是一剂毒药
最近在网上获得一致好评的美剧“This is us”给了我很多的感动，几位主角的性格以及背景都给人以启示和深省。
首先是两位同样堪称完美的男人，一位是父亲杰克，一位是其养子兰德。其次是外表和内在气质相得益彰的温柔母亲瑞贝卡。
杰克的原生家庭里，父亲从来都看不起他，母亲漠视他，并且动不动就嘲笑他是个游手好闲，没有事业心的窝囊废。
事实上，杰克是个上进积极的人，只是没有机会让父母看见而已。
于是，在他成家有了孩子以后，他极力做得完美，这或许是在试图超越过去的那个自己，更是希望通过自己的努力，让身边人不再贬低自己，甚至能夸赞自己。
于是，他拼了，后来他也做到了。
为了给妻子好的生活，他每天工作十二个小时以上，回家后还打起精神陪她聊天，亲热，把她哄得团团转。
为了做个好爸爸，他出席所有孩子的聚会和活动，给三个孩子满满的爱和鼓励，在孩子们面前，他无所不能，永不疲倦。
他完美，看剧的时候，但凡有杰克的镜头，就有很多网友打上“完美父亲，完美老公”的弹幕，而正在他完美得登峰造极时，一场意外死亡，让他的美好戛然而止。
他死因未明，但后续一季里，会更真实的袒露他完美的背后，所承受的痛苦和挣扎，以及压抑与愤怒。
而身为养子的兰德又能好过到哪里去呢?
因为黑人的面孔，使得他一进入白人家庭，就自知是个来历不明，遭人抛弃的可怜虫。养父母对他的爱越多，他的紧张就更多。
他渴望得到更多爱，又担心不配得到这些爱，于是他对自己要求特别苛刻，不允许自己失败，不允许自己抱怨，一切都要自己搞定自己扛，即使累垮也不在人前哭。
在兰德这里，他的确像继承了养父杰克优良的品德，积极上进，善良有担当，还表面很开朗。而背地里，则是因为强迫带来的失控和无助。
再论妈妈瑞贝卡，她的原生家庭也好不到哪里去，她的妈妈既尖酸又刻薄。于是她在有了孩子以后，是非常有意识的去做一位与母亲相反的妈妈，她温柔包容，她体贴细致，她总是去照顾孩子们的情绪，但是她却因为隐藏了一个秘密，遭到了养子极大的怨恨。
她很早就和兰德的生父见过面，但见对方既有毒瘾，又生活落魄，所以为了不影响孩子的前途，就要求对方不要来找兰德。
而回到家里，她对每个人都守口如瓶，为了掩饰自己的私心，她对兰德比对其他两个孩子更好，其实是在用过多的关注来弥补自己对兰德种下的谎言。
一个秘密在心里守了36年，其背后是漫长的孤独和不被理解。真相大白之后，养子对她的恨，让她仿佛几十年的心血和爱都付诸东流，因此我们得出结论，世事真的很难论对错，而养育也并非只用爱就可以，因为人心难以用理性去度量。
2 . 抑郁，强迫，都来自对自己的过分苛刻
在心理学里面，很多疾病都因为对自己过于苛刻，以及与过分要求完美有关，比如抑郁症，抑郁症最典型的特征就是自我价值感低，他们往往在某些方面已经很出色了，但是却要求自己样样都出色，他们往往已经得到别人的认可了，却不能自己认可自己。
比如凯特，凯特从小生活在有完美身材的母亲光环底下，无论父母如何接纳并认可他，但她始终无法认可自己，当她将所有的焦点都放在自己过胖的身材时，她忽略了自己的聪明和智慧，以及她具有处理任何复杂事情的条理清晰的能力。
凯特的抑郁爆发于父亲去世以后，因为父亲的死因到第一季结束都扑朔迷离，但好像与凯特有某种联系，于是原本就有自责型心理的凯特，就将所有的罪责背负了起来，导致后来很长时间靠“百忧解”来抵抗抑郁。
还有一种强迫症，强迫症的人会有他特有的强迫行为，这些动作像一种仪式感一样的，会每天在生活里重复数次甚至数百次，这也是他们对自己的一种要求，就像凡事力求完美的兰德那样，因为是养子的身份，希望自己做得最好，不给家人添麻烦，不想让养父母失望。
于是，无论工作还是生活，都处处要求做到极致，甚至会在住旅馆时都将床铺得整整齐齐，当极致已经大面积覆盖他的生活，就很容易在偶然的失误和挫败中崩溃。
后来因为他身患绝症的亲生父亲到来，受其影响，他的情绪和生活都发生了变化，直到影响了辛苦拼搏了多年的事业，他不甘心，也很沮丧，但是更多的，还是来自那种无法掌控生活的无力感。
3.放下完美，从人群里获得生命的舒展
我们知道很多痛苦的根源，不是自己不够好，而是对自己的要求太高。
杰克给自己的要求是完美丈夫和完美爸爸，瑞贝卡希望做个好妻子和好妈妈，凯特希望自己和母亲一样身材曼妙，兰德希望不辜负养父母的养育之恩，不敢丝毫懈怠。
的确，他们都做得很好，但是付出的代价，就是都过得很紧张和压抑。
事情的转机，发生在兰德的亲生父亲威廉到来以后，他既掀起了一番波澜，也给了周围人对生活全新的感悟。
他热爱音乐，也热爱分享，这与兰德时刻为工作奋斗，时刻将自己内心封锁有很大的差异。
他个性随和，不拘小节，更不会对生活有太刻意的规划。
而兰德不同，他视时间为生命，一天工作20小时不嫌多，因此他的每一分钟都会有合理的安排。
但是这两个人在近距离接触以后，无论是心理还是精神都发生了很多的融合和碰撞，兰德开始静下来陪着父亲散步，并且发现原来散步才能更接近世界，能更好的感受到自己的存在。
他发现偶尔打乱安排，生活并不会发生根本的变化，于是他干脆辞掉那个付出了多年心血的工作，学会停下来去体会和思考人生。
而瑞贝卡在丈夫意外死亡以后，并没有沉浸在悲伤里等待终老，而是选择一位仰慕他多年的，同为丈夫生前挚友的人结为了夫妻。
孩子们都大了，不需要她事无巨细的体贴照顾了，她得以从那个完美的洞穴里爬出来，去过自己更自在的生活。
凯特的改变是从遇到未婚夫托比开始的，托比看到的都是凯特的优点，他甚至觉得凯特有着超越身材的魅力，于是，凯特的自我怀疑逐渐瓦解，她不再在每次进食之后自我厌弃，她甚至准备和未婚夫敞开心扉，去回溯父亲离世的那场痛苦的经历。
所有人都在放松，所有人都在改变，除了已经归于尘土无法重来的杰克。
这就给了很多人积极的启示，正如著名心理学家李子勋老师所说：我们的人生其实不是一条直线，而是充满迂回曲折的点状图。
这既给了我们宽慰，证明人生不是无法改变的，有给了我们希望，因为在人生旅途中，我们总能通过看到的风景，遇到的人，去抚平过去的创伤，原谅自己的不足，放下对完美的执念，去做一个更加真实，且轻松自在的人。
最后，送上一句我最喜欢的台词：世界上，没有柠檬能酸到...酸到令你做不出美味的柠檬汽水。
所以，不如放松一点，慢慢的品尝命运给你留下的这枚酸柠檬，直到你剥开她完美的表皮，被她的酸涩呛到，最终找到属于你的那一份特别的甘甜……
本文作者： 周周，多家媒体签约作者，终身学习的妈妈，擅长亲子教育，婚姻情感的文章。
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