三天两夜的拓展训练下来，感觉有好多体会要说，但又不知道从何说起，或许感动太多，或许是感触太深。
只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,敢于尝试，大胆的尝试。由此得到启发，拓展我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值，这次拓展之行，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。是心灵的洗礼，思想认识的拓展。
在拓展培训中，沟通训练、七巧板、扑克牌、齐眉棒等项目，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计都有目的性的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，同事们的感悟和总结，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。 沟通训练使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否有效，有着不同经历、思想认识不同的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的信息反馈。有效的沟通才是有意义的。
在拓展学习中我印象最深的是挑战自我的项目。跳出真我，跳出真我是要求我们爬上15米高的铁杆，站到铁杆顶端一个直径为大约30厘米的圆盘上，然后跃起抓正前方1.5米处的横杆。在高空跳跃我心中或多或少产生了一些恐惧感。当然这个项目也是我很期待的也很想挑战的。在同事的帮助下和打气下我开始向杆顶爬，当我爬到一定高度时感觉很害怕，很恐惧。我开始调整心态鼓励自己，在同事和拓展教练的鼓舞下我勇敢向上，爬到了杆顶。从杆上站到顶端的圆盘也是一次极大的考验。站在圆盘上我鼓起勇气跳了起来，遗憾的是，没有抓住。通过这个项目使我懂得了表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。表面看起很容易的事，很多困难是潜在的。工作、生活中我们要培养一种如何解决问题的方法，将简单的问题复杂化，复杂的问题简单化。遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越，必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。人生有很多第一次只要你勇敢大胆尝试，极积向上，跨出第一步。当你勇敢的夸出第一步，其实你已成功的一半。就是看你有没有这个勇气。人生充满了无不值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。
当你站在杆顶上，看地面的同事，和地面上看杆顶的同事。感觉是完全不同的角度，在地面上看着似乎会很简单、很容易。其实只有自己站在杆顶才知道。
在日常工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，有着不同的职能。会产生不同的想法和感受，需要面对不同的问题和困难。我们就要培养一种换位思考的观念。我们的工作中就需要这个观念。拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到工作、生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。 最后一个项目是集体翻越毕业墙，(毕业墙是模拟二战时一艘战舰海难逃生的场景)要求全体队员翻越4多米的垂直的高墙，不能运用任何工具，不能说话。所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。全队五十多人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。大家搭起人梯做好支撑，相互信任，队友们踩在我的肩上，我踩队友们肩上翻越障碍，很多队友甘愿为铺路石默默做出牺牲，我们沉默的一直向前冲，每个人心中都有一团火。当掌声响起，大家的欢呼声响起时，我听到项目完成后我们发自内心的欢呼，我们在也无法控制自己的情绪，一种强烈的集体荣誉感，极积向上的精神，精诚合作的精神所感动，我为能身处这样的团队而骄傲。团队的力量，团结的精神。震憾着每一个队友。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，唯有相互信任，唯有抱着对队友生命极大的尊重，抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。这是一次集体力量的大比拼，离开队友，我们寸步难行;看起来不能战胜的，有了大家的共同努力，一切不在话下。
换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后有集体付出心血的一群人，是众人的肩膀和齐心协力完成任务的决心。我认为这就是团队精神，团队精神不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个企业发展壮大的根本。没有团结在起的人将一事无成。就像这句话所说“在一项伟大的事业中，我们每个人都是自己的天使，然而当我们没有团结在一起，以为仅凭自己孤家寡人就可以闯出一番伟大的事业时，我们就不再是天使，而是野兽”。 在我现阶段的工作中一些队友工作极积不高，团结团队精
神认识不高，没有太多协作意愿和协作方式，没有产生真正的内心动力。在今后的工作中我将严格要求自己，提高自己的业务水平的同时，多培养大家团队意识，相互协助的观念。带头干好安排的各项任务，带动团队的工作极积性。团结团队使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对团队的个人来说，团队要达到的目标即是自己必须努力的方向，从而使团队的整体目标分解成各个小目标，在每个队员身上都得到落实。分工协作将每个人安排到合造的岗位，充分发挥集体的潜能。在今后的工作中一步一个脚印。
在现实生活、工作中我们有很多很多要过的坎。曾有多少人和我们一起过坎，帮助我们过坎。也许我们已经记不清楚了。但我们要感激他们。感谢他们与我同在。感谢他们的帮助一直到今天。今天也许他们也不在我们身边。时光如此的珍贵，只有我们一去不回。珍惜现在，不要等到人生垂暮，才想起俯拾朝花，且行且珍惜。