你是否把加班當作家常便飯
你是工作狂嗎?
當一天的工作結束，你揉揉痠痛的眼睛，是不是立刻就收拾東西，箭步衝向寫字樓電梯口？但是，在更多的日子，當夜幕降臨，你的office是不是也隨著路燈一起點亮？當別人在看電視、泡酒吧、與戀人竊竊私語的時候，你卻在明亮如晝的格子間裡埋頭苦幹，你不能享受水煮魚的滑麻、龍蝦煲粥的香綿、泰式陰功湯的酸辣，還有刺身的清冽。因為你要加班，你只能訂一份平淡無味的盒飯在桌子邊草草吃完，因為你要加班，你犧牲了跟朋友和家人團聚的小憩時刻，也很久不再聞到鳥兒的啼鳴和芳草的清香。當加班成了家常便飯的時候，我們生活的快樂也在一點點地減少。
但是，你真的認為，加班就表示工作勤懇、為企業奉獻嗎？no！無休止地加班，對於個人來說，可能意味著工作效率低下、缺乏計劃性。對於企業來說，意味著管理存在嚴重問題、統籌能力差、在市場上缺乏競爭力。而真正的工作能力，絕對不是用工作時間的長短來衡量的，最重要的是效率，就是爭取如何在有限的時間內達到目標。
在今天，“忘我下班”已經成為時尚，瘋狂加班則是過時的行為。越來越多的企業也注意到，員工高質量的休閒生活有助於企業的健康發展。因為健康的員工更加快樂，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有關。為了更加健康快樂的生活和工作，你準備好了嗎？我們一起來“忘我下班”吧！
讓我們看看瘋狂加班和忘我下班的差別：
瘋狂加班
忘我下班工作時間長工作時間正常沒有確定的目標——工作 只是為了積極表現或是博得老闆好感 有確定的目標不會委託別人 儘量委託別人工作之餘沒有興趣愛好工作之餘有很多興趣愛好為了工作而放棄假期 享受假期跟同事關係淡漠 在工作外發展深厚的友誼經常談論工作問題 儘量減少對工作的談論經常忙著做事情 能夠享受休息覺得生活很累覺得生活是健康愉快的據調查，在加班的時數中，以每週不超過3小時者最多，其次是加班3—5小時者，排名第三的是平均每週加班時數在15小時以上者，佔14.49%； 從行業類別觀察， it業、傳媒業、廣告業、諮詢會計業等行業的加班情況相對嚴重；而從職務階層分析，階層愈高加班時間愈長，高達42%的高階層主管平均每週加班超過15小時，而中階層主管平均每週加班超過15小時者佔20%，基層員工則佔12%。
加班理由：其實，很多ol加班也是出於無奈
加班理由：事前計劃不夠，往往在急需某一項工作時發現自己還沒有做完，於是只好加班
晚歸ol各有原因
----加班理由：別人都沒走，我怎麼好意思走？
加班理由：上班時不能把該做的工作做完，只好加班
歡迎對號入座：加班的8大理由
通過調查，我們發現，下班後還在加班的，通常有下面幾種型別：
主動加班型
加班理由：喜歡自己的工作，願意為此多付出
很少見的，一些ol加班的確是自動自覺，因為她們很熱愛自己的工作。調查中製藥行業的趙小姐就是這種情況。製藥行業競爭激烈，而從業時間3年的趙小姐又很希望能在工作上儘快獨當一面，所以自願把自己下班的休息時間佔用了。
提醒：願意把更多的時間投入工作當然是好事，但是也別忘記事業和生活的平衡，主動加班在某一個特殊的階段和時間應該還是不錯的，比如在剛換單位或部門，或是面臨考核和挑戰時。但是，如果長年累月如此，就要問一下自己了：這真的是我想要的生活嗎？亦張亦弛是文武之道，職場上也需要如此，長期透支不但不能帶來超值的回報，還往往有工作效率低的副作用。
加班秀型
加班理由：博得老闆和上司的好感
有些人加班不是真的因為有那麼多工作需要做，而是在進行一場“加班秀”，以表示自己對工作的鞠躬盡瘁。
這種人往往在下班前就會告訴大家，今天要準備加班了！第二天也一定會做出一副疲倦的樣子說，昨天又幹到10點鐘！並且往往要選擇一個老闆在的場合。但是實際上，他們加班時往往是在打遊戲、聊天或是煲電話粥。只是為了在打卡機上打上晚歸的證明而已。因為他們以為，加班表示愛公司如家，表示工作認真負責，老闆和上司對於加班的人會青睞有加的。
提醒：如果你以為你的老闆是傻瓜，那就繼續秀下去吧！一個精明的老闆絕對不會分不清楚苦幹和實幹的區別，尤其是打拼出天下的老闆更明白：虛假浮誇的作風絕對不可能得到真正的成功，真正的成功來自於辛勤的工作和不懈的努力。加班秀更大的危險在於，如果老闆認同了這種浮誇的作風，那麼公司本身的前景更堪憂——要知道，只有實力才是最大的競爭力。
工作拖沓型
加班理由：上班時不能把該做的工作做完
你見過這種人沒有，成天都忙忙叨叨的，也不知道在忙什麼，上午交給他的任務，下午5點還沒弄完，快到下班了，他就會面對著一桌子的檔案發愁，到同事們都一個接一個離開公司了，他還在電腦前忙活。
其實他們對工作很認真，就是辦事效率太低，別人10分鐘能做完的事情，他們耗兩個小時也不見得能完成。
提醒：如果你是這樣，就要給自己敲警鐘了，要知道現在競爭這麼激烈，沒有人願意僱用一個辦事效率低下的笨人，你忙亂可能是對工作流程不熟悉，也可能是專業知識不夠紮實。如果你懂得勤能補拙，儘快改變自己的做事方式，你還有希望。如果你就是把頭埋在沙子裡的鴕鳥，別人都對你不滿意了你還置若罔聞，你可要小心了，公司下一次裁員，第一個被炒掉的可能就是你！
不分輕重型
加班理由：事前計劃不夠，往往在急需某一項工作時發現自己還沒有做完，於是只好加班
跟工作拖沓型不一樣，不分輕重型的人的做事風格不是拖拖拉拉，相反是風風火火的，但是就是因為他們太風風火火了，所以任何一件交給他們的工作他們都當成是一樣重要，上一件工作還沒有做好，又立刻投入到下一件工作中去。他們總是希望在最快的時間內把所有的工作都做完，不會給工作排一個輕重緩急。這樣的結果就是真正急需的時候，往往才發現工作只做了一半。怎麼辦呢？只好加班了。
提醒：你要懂得一個道理，就是上司交給你的所有的任務都是有時間表的，他不會要求你同時把所有的工作都交給他。你需要給你接到的任務排一個座次，有的是急件，有的是加急，有的今天要，有的這周要，有的這月末才要。另外，儘可能不要接受不是自己職責範圍內的工作，在自己職責範圍內的，如果能委託他人完成的也要儘量委託他人完成。
從眾型
加班理由：別人都沒走，我怎麼好意思走？
據說在日本公司最容易出現這種情況，所有的人都不在下班時間離開公司，因為上司不走、同事不走，自己就不敢走。很多ol都有這種從眾心態，其實，很多人心裡想的都是一樣：只要有人先走，我就跟著走。那麼，何不大膽地試試看？常規是需要人打破的。
提醒：既然公司規定了下班時間，你就有權在下班時間後離開公司，否則制度就成了一紙空文。只要你把本職工作做好了，你就有權得到屬於自己的作息時間。
被迫型
加班理由：公司的硬性規定
其實，很多ol加班也是出於無奈。因為行業競爭的激烈，公司全體都在加班。這種現象尤其以it業、廣告業為多。
袁荏在中關村一家著名的軟體企業市場部工作，她說，在公司，加班已經成了一種傳統和文化，公司經理甚至自豪地說，公司的職員可以幾天幾夜不下樓。袁荏說，經常會在下班前，上司走過來扔給你一攤東西，然後告訴你，明天早上之前必須將它做完。這時，我所能做的就是留下來繼續工作，不管到幾點。
加班真的能成為企業文化嗎？顯然不能。因為加班從另一方面說明企業的管理水平存在嚴重的問題：統籌計劃能力差，隨意性強，企業不同部門的協調、配合、溝通的能力都有問題。實際上，也沒有哪一個跨國企業是靠著“加班文化”從小發展到大的。
但是，現實中，大部分的ol都因為害怕保不住飯碗而對公司的隨意性加班忍氣吞聲。
提醒：其實，真正的大公司都明白，加班不能造就百年企業，比如ibm就會在週五下班時間放音樂提醒大家該下班了。如果你在的企業奉行“加班就是企業文化”，你就要小心了，因為這往往說明這家企業的統籌和管理能力有問題。如果公司還不給加班費，你就要儘量爭取，不要因為怕丟掉飯碗而忍氣吞聲。要知道，在職業生涯的選擇中，選擇一個好的公司去奉獻你的才幹是最重要的。不然，管理不善的公司一旦被市場淘汰，你也就沒有了立足之地。
職業要求型
加班理由：職業的特殊要求不得不加班
其實這個時候說加班是不太合適的，因為對於某些特殊的職業來說，上班時間本來就沒有準點，上班都不準時，自然也就談不上加班了。
最典型的例子是sales，他們的工作一般只有業績的要求，並沒有上下班的要求，而很多功夫都是在正常上班之外的，比如跟客戶的感情溝通等。職業要求他們把所有的工作時間打散了重組，這個時候，特別考驗他們自我安排時間的能力。
周希是一家保險公司的保險代理人，她把自己所有的客戶都畫了一張表，然後把每週的工作都排進去。比如每週她都會選定3個左右的客戶為自己這周的必見物件，然後選定4個左右為儘量約見物件。必見物件都有各自的理由，有的是保單快到期了需要續保的，有的是這周過生日需要聯絡感情的，有的是剛開發的客戶這周需要專攻的。每週她的日程都安排得滿滿的，既不會忽略老客戶，又不會落下新客戶。另外她還會專門列一個需要長期聯絡的客戶表。有些客戶是溝通得比較順暢同時又有希望介紹新客戶給她的，這樣的客戶她就會重點關照一下，隔一段時間有事沒事也都打個電話、發發簡訊，或是約著喝喝茶什麼的。
提醒：對於這些上班沒點兒下班也沒點兒的ol來說，工作時間的有效管理就顯得非常重要，因為你的每一分鐘，都必須是有效的。實際上，我們也會發現，那些把時間管理得很好的ol，往往也是工作業績最突出的。
混時間型
加班理由：下了班也沒處去，還不如待在單位
調查中的馬小姐就是這樣，她的加班理由是：反正單身一人，閒著也是閒著，就在單位加班，還能博得老闆好感呢。
其實嚴格來說，這種人不能算加班，只能算“下班後還待在公司的人”而已。他們往往是單身，或是因為某些理由暫時借用公司的房間，反正也沒有別的地方可去，還不如待在單位，又有空調又有暖氣，還能玩電腦、上網，何樂而不為？
提醒：一般來說，管理不嚴格的公司才會允許你在單位混時間，因為下班後還在公司，佔用的是公司的資源，也不利於公司的安全管理。另外，下班後還賴在公司不走，萬一公司失竊或是遇到其他意外情況，最後一個離開公司的你顯然脫不了干係。所以，在公司混時間，並不是很好的選擇。
來源：《職業女性》