情绪管理 ( Emotion Management )，最先由因《情绪智商》( Emotional Intelligence ) 一书而成名的丹尼高曼 ( Daniel Goleman ) 提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在大学读书时，就开始对佛学有兴趣，他认为佛学对情绪管理的理论，将会有很大的贡献。
最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做 《破坏性情绪管理》( The Destructive Emotions )，内容是有关佛学与西方科学的智慧交流。为甚么很多本来非常理性的人，却做出种种残暴行为？如何控制这类由于“破坏性情绪”腐蚀人心而引致的行为呢？丹尼高曼认为，习禅修行不仅能减少负面情绪，还可以增强对抗压力的免疫能力，同时更可以帮助管理人提高自觉，学习处理愤怒，从而减少“破坏性情绪”的负面影响。
“禅”( Zen ) 是梵文“禅那”( Dhyana ) 的简称，意译为“思维修行”。在大乘佛教中有所谓“六度”，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、智慧，是由俗世过渡到彼岸世界的重要途径。“禅”便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修习方式，在佛教思想中更有特殊的
意义。
禅的一个主要功能， 是宣泄压力，有效地管理情绪。佛学有一句名言：“愚者调身，智者调心”。所谓心性，包括了“定心”、“净心”、“念心”及“明心”。达致“心明如镜”的境界，做甚么事情都会有定力、有智慧，身心自然安稳、绝对不会轻举妄动。
“禅”在“情绪管理”的实际应用，可以包括下四点：
( 1 ) 察觉自身的情绪
禅宗所谓“般若”( Prajna )，旨在唤醒世人观察管理事务时，要以“有所为、有所不为”的心态来灵活运用。所谓“涉世、忘世、入世”，便是要求人有自觉性，了解自己情绪上的问题。
( 2 ) 自觉训练
禅的生活，是从“三世因果”及“十方因缘”里定位自我生命，即矛盾中求统一、来去间能自在。透过“禅定”中有关“肯定自我”、“提升自我”和“融合自我”的锻炼，习禅的人可以对自己有更深入的认识。
( 3 ) 控制情绪
“禅定”有助于稳定情绪，更能促进身心的正常发展。习禅可以有效地平伏个人情绪的不安，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令习禅的人能够精神集中， 步入“心注一境”的状况。
( 4 ) 人际关系
禅学讲求“同理心”( Empathy )， 要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思考，才能真实地体会别人的处境。作为一个领导者，需要掌握下属的困难，作出指导。不能了解别人的处境，是无法发挥领导的效率。利用“同理心”的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系管理的作用。
整体而言，根据佛学的解释，习禅可以令人冷静地进行思考，通过“正审思虑”以应付难题，最终达到“去恶从善、由痴而智”的境界。对于现代管理学来说，正好提供了一种东方式的另类情绪管理方法。（洪兴立）
来源：招职网