近幾年,越來越多的瑜伽館出現在大中城市。瑜伽能夠調養身心。下面是本站帶來的瑜伽的心得體會範文，歡迎欣賞閲讀。
瑜伽帶給我的卻並不是僅僅外在的那麼簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取着來自世界的形形色色的信息。
沉浸在瑜伽祥和的世界裏時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的慾望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和慾望，做到寬容、大度、無私和樂於助人，與他人分享着自己的快樂，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悦，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕鬆無比。
我喜愛瑜伽，是因為那種藴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受着身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很願意把它當做我以後做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收穫，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所藴含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。
我們在專注練習特定姿勢中，各種心理狀態與身體動作就在自然，和諧的融合態勢中;我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專注時，注意到那個姿勢則是一個心理狀態，我們體會到了肉體與心理狀態的和諧。當我們正在注意一個心理狀態和肉體時，我們也體悟到了心理狀態和身體態勢的本是連接的。藉着身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。 當我們意識到有改變的身體的態勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。
因此，當練習瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏鋭地感覺到，我們所練習時，是在用心注視的是什麼形態的體式變化和心理狀態，這樣，我們能智慧思惟任何形態的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態與肉體的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執著所深深感染，感動着大家的執著，瑜伽讓我學會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以後我會一直追隨着它，感受着它、感受它帶給我的喜悦和寧靜，用這種最傳統也最現代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔淨。
瑜伽心得體會範文二
幾次提筆,卻又放下,文筆實在有限，實在不知道應該從哪裏入手寫。
就從第一次接觸瑜伽説起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運動。因為一直都喜歡運動，一次偶爾的機會，我帶着好奇練了一回瑜伽，但是結果是讓我覺得很噁心，頭昏，感覺一點不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以後再也不會練了。
又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事後我仔細的想過，就知道了原因。因為當初練瑜伽時就象是純粹的體操一樣，老師根本沒把呼吸和體位練習相結合。對於一個初學瑜伽的學員來説，看到別的學員都能做起看起來很難的動作，自然無法很放鬆的完成動作，越是這樣就越不能帶着平靜的心情練習，自然不能達到身心相結合的境界。隨着我練習的深入，我的進步也越來越大，我深深的被它所吸引，發現自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悦。
我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會不一樣的瑜伽世界。於是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個值得一生去體會，去練習的運動。我請教了很多老師，也學習了很多瑜伽知識，同時把自己的練習體會也結合進了瑜伽的教學中，我希望通過我的努力讓更多的人認識瑜伽，瞭解瑜伽，愛上瑜伽，也希望通過這個平台成為大家相互交流的好機會，一起進步。
瑜伽心得體會範文三
1當你的心開始轉向了內在，你就開始了瑜伽的修習;
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己
3瑜伽的實現與達成，無非是你發現：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。
4身體隨着思想而改變;內在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。
6最後，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那麼我們舉杯吧，不要再錯過了。
瑜伽心得體會範文四在眾多的行業中，瑜伽是備受爭議最大的一個(突然發現用行業倆字好像不太合適)，我不知道全世界的瑜伽練習者有多少，但我知道，只要是個人就會告訴你，“瑜伽，並不是要做到某個高難度的動作，只要做到自己合適的範圍就可以了。”“瑜伽不是一種運動，她是一種生活的態度。”很多時候，説這句話只是為了掩飾自己的缺陷與不足，因為自己從來不練習或者自己的生活態度一團糟。您説呢?我們嘴上説着不要做到某個高難度，卻內心極其渴望做到高難度，但是中途發現太難了，果斷放棄。我們説態度，您舉着瑜伽的旗杆談態度，那不是自取其辱麼?
我不知道瑜伽給我帶來了什麼好處?這麼些年我一直就是這樣，沒發現什麼與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起牀，發現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人説我比同齡人顯得更年輕，我説，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關係我真不知道。
瑜伽，你要練到什麼境界?身材變成超模?鳳姐練成王祖賢?柔韌性可以上拆下卸?心靈上可以萬事皆空?還是身體百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的問：“原來瑜伽教練也會感冒的噢。”“瑜伽教練臉上也會長痘痘呀?”“你是練瑜伽的，能把腿掛到脖子上去麼?”……
有沒有覺得，你一直在追求着某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心並沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想説瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎麼樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
我不是/是因為要成就健康而練習瑜伽;我不是/是因為要成就好身材而練習瑜伽;我不是/是因為追求動作的境界而練習瑜伽;我不是/是為了要避開鬧市的喧譁而練習瑜伽;我不是/是為了生活的修行而練習瑜伽……你可以有任何一種理由去解釋你練習或者不練習瑜伽
瑜伽心得體會範文五帶着一身剛練完高温的汗靜靜的坐在電腦前，想起1年半前，通過偶然的機會我接觸了第一節瑜珈課，當時沒有體驗直接上了高温的課，我站在靠門的位置上，努力的跟着教練做每一個動作，混亂的呼吸、不得要領的動作，大汗淋淋，我想退縮，因為我無法堅持每個動作，但我一想既然選擇來了，那就堅持下去，這一堅持就是1年零7個月……
在這中間我上過很多教練的課，有好有壞，這短短的一年多的時間個人的體會倒是不少……今天在這裏扒出來給大家一同分享……見笑
其實瑜珈作為女性健身來説是一件比較温和的運動，還不錯，但是很多人都拿瑜伽作為減肥的良藥，我個人不是這麼看，練了這麼久你問我體重輕了多少我很慚愧的説沒多少，但是身體各個部分發生了明顯的變化，我覺得瑜伽更好的則是在“塑身”，它能將人體的線條優美化，有些人會説自己練習瑜伽確實瘦了，其實不假，每次練習都會出汗，那出汗必然體重會下降，因為減少了脂肪的水分，但是我個人覺得瑜伽更多的則是將人體的線條鍛鍊的優美，就拿我自己來説，我原來小肚子和胃是突出的，在練習中，每次我都會注意小腹和臀部的收緊，過了一段時間的練習，居然發現屁股變翹了、小腹收緊了，視覺上就覺得瘦了不少，但你説脂肪減去了多少其實沒多少，只不過是把鬆弛的肥肉鍛鍊的收緊變得有彈性，所以就感覺腰細了、線條好了
瑜伽作為修身養性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛鍊了這麼長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習瑜伽存在誤區，總覺得要達到什麼什麼高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛B，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風吹樹動式”來説，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然説不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節，調整好自己的呼吸，更關鍵的是要專注，專注於自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛鍊中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這麼久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多麼好多麼牛氣有2點很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來説，一開始我能平衡住就覺得不錯了，後來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發現，我的舉起的大腿已經能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
2、每次在練習一個體位的時候，儘可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎，但這都沒關係，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關於“平衡”，“樹式”大家都練習過，我記得我一開始站都站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習我就一個字“倒”，後來我在練習的時候發現一個關鍵點，每次練習這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當你心完全靜下來後你會發現音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉澱在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩固，這也是我們來練習瑜伽的目的。哪怕周圍的環境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象着“天上雲捲雲舒，門前花開花落”，時間彷彿在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經常會拖着疲憊的身體、帶着沉重的工作壓力來練習瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩，這時你也不用着急，慢慢的調整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨着呼吸慢慢舉過頭頂，調整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。
其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業的人眼裏覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是説我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發現當自己放慢呼吸的節奏，將注意力轉移到呼吸上時，腿部後側的疼痛和大腿內側的拉伸就變得不是那麼的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。
七七八八感覺自己説了這麼很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閒的，減肥的靜心的，堅持是關鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放鬆自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛鍊中，你會受益非淺的。
瑜伽心得體會範文六接觸瑜伽是在三年前,一個網友的提示下開始的.
早就聽説過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視台播出的教學片.只是當時很小不知道是什麼運動.
瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體心智和精神的健康.
我練瑜伽到現在,一直都是自己在家裏摸索着練習的,可能動作不規範,不標準.可我還是從中獲得了很大的益處.
剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規範,不要勉強自己,只要在自己的身體承受範圍內.有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恆的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作., 呼吸和動作的配合是很重要的.
一個人只要學會了哪怕是少數的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養成這麼一種習慣.那你就可以輕鬆地和你的身體親密對話.輕鬆地成為瑜伽美人......
以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現在已經苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.
瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收穫就更大了,它讓我獲得了內心的平和和安寧.每天清晨我早早起牀.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽台上 開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有CD.有的只是陽台前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜, 讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....
慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什麼.
我感覺到我的內心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.
瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會1000字。後來聽説練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試，心得體會。當時並不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心裏頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她讚賞有加，説她非常的慈愛，非常的美。所以懷着期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網選報了張老師的瑜伽課。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽並不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏於大眾化，最大的功能在於修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我着急得滿頭大汗的時候，張老師笑着對大家説：“一下子沒做到位沒關係啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之後有些動作就可以慢慢做到了!”在以後老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能儘量做到自己的極限。考試之後老師説我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在於“塑身”，它能將人體的線條優美化。這一學期下來，我並沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由於自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之後，我每天都堅持練，一段時間之後，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的説我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好並不在於動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都儘可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。後來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試着先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。